Как перебороть свою лень

Всем привет!

Я сегодня хочу предложить Вам упражнение, которое тренирует сразу несколько важных психологических мышц.

На первый взгляд, оно очень простое. Вот пришла Вам в голову полезная мысль - выпить воды или сделать зарядку, или почитать книжку…
⠀
Если есть возможность сделать это прямо сейчас, произведите три действия:
⠀
1. Скажите вслух «Я хочу попить (почитать, размяться и т.д.)
2. Сделайте это действие
3. Произнесите вслух «У меня получилось!»
⠀
Если возможности сделать это прямо сейчас нет (Вы за рулём или ещё почему-то), скажите вслух:
⠀
Я хочу попить волы и сделаю это через … минут.
⠀
И через назначенный интервал вернитесь к схеме из 3 действий.

Зачем нужно это упражнение?

1. Оно тренирует умение слышать и осознавать свои желания. Не важно, крупные или мелкие.
⠀
2. Оно тренирует навык перехода от мысли к действию. Здесь и воля, и сама привычка сделать.
⠀
3. Это упражнение учит фиксировать результат. Сделано, получилось - это очень важные сигналы для дальнейших действий.
⠀
Для продвинутых само-развивальщиков могу добавить ещё один уровень сложности:

Наблюдайте за своими ощущениями при переходе от мысли к действию.
Какие эмоции и мысли там возникают?

Если это упражнение делать 5-6 раз в день на протяжении недели - всего-то - Вы заметите 2 удивительных явления внутри себя.

Но я не буду забегать вперёд, лучше попробуйте и сами напишите, что произошло