Я человек серьезный и сдержанный. Я всегда гордился тем, что в любой ситуации могу сохранить невозмутимый покерфейс, что внешне ни один мускул не выдает того, что бушует внутри. Мне всегда казалось, что это правильно и естественно для любого мужчины.
Повод задуматься появился сам собой. Просто однажды я стал замечать, что все мои подавленные эмоции вылазят наружу всё равно, только позже и в виде болячек.
На курсах NovaMind мы подробно разбирали тему эмоций. И вот что оказалось – мои подозрения относительно взаимосвязи эмоций и болячек подтвердились!
Знаете про закон сохранения энергии? Его суть в том, что энергия не может возникать из ниоткуда и уходить в никуда. Если её не выпускать — она будет накапливаться, что может привести к непредсказуемым последствиям.
С нашими чувствами этот закон работает точно также: они возникают, когда мы взаимодействуем с окружающим миром и требуют, чтобы мы их выражали.
Это не значит, что в стрессовых ситуациях нам нужно начинать кричать от страха, или рыдать навзрыд, когда разбилась любимая кружка. Это значит, что не нужно запрещать себе их проживать. А с детства нам твердят другие правила игры и дают противоположные установки. Помните вот это: не реви, держи в себе и прочее…
Проживать эмоции нужно уметь, делать это не в ущерб себе и другим. Но проживать и разрешать себе это просто необходимо!
Если вы научитесь принимать и выражать свои эмоции, то в вашей жизни станет меньше напряжения и больше спокойствия. Наладится сон и снизится риск психосоматических заболеваний.
Помните: чувства не бывают плохими или хорошими — это энергия, которая делает нас людьми, и мы можем научиться правильно ей распоряжаться.