Когда лишний вес становится проблемой? Как понять, что уже пора начать скидывать лишние килограммы? и как это делать?
Человек прекрасен в любом весе, но иногда это даже не вопрос внешнего вида, а вопрос здоровья.
В наших отношениях с телом есть 2 большие крайности. Первая, относится к нему наплевательски, прикрываясь концепцией бодипозитива. Вторая, воспринимать даже пару лишних сантиметров в талии, как трагедию всей жизни.
А, истина, как обычно, находится где-то между этими двумя полюсами. Но, как понять, где проходят границы нормы и что считать лишним весом, приводящим к проблемам со здоровьем, а что всего лишь слишком высокими требованиями к себе?
Если в этом вопросе ориентироваться исключительно на собственные предпочтения и представления, то ошибиться очень легко, ведь на них влияет так много факторов: внешнее окружение, модные тенденции, установки из детства, воспитание, психологические особенности личности…
Для меня всегда главное – это ощущение! Только то, как ты чувствуешься себя в определенном весе, может, на мой взгляд, являться мерилом. Наверняка ты знаешь хотя бы одну полную девушку, у которой просто нет отбоя от поклонников, и чувствует она себя богиней на все 100%. И, как минимум одну очень стройную девушку, которая все время недовольна своим телом.
Однако, все эти ощущения и допущения хороши в определённых рамках, рамках – здоровья! Невозможно чувствовать себя богиней, когда лишний или недостаточный вес влияют на здоровье.
Где проходят эти рамки? Сейчас разберемся!
Что считать лишним весом?
Рассмотрим вопрос с медицинской и эстетической точки зрения.
Первое, что приходит в голову при разговоре о весе – масса тела. Но о чем говорит эта цифра? Допустим 75 кг. Это много или мало? Для кого как. Для определения не хватает как минимум второго показателя – рост. Тогда мы сможем оперировать понятием индекс массы тела (ИМТ) и определить четкие границы