С нынешними ценами вопрос о питании и приобретении продуктов стоит очень остро. Как кушать вкусно, полезно и недорого - расскажу в статье.
Что составляет основу моего рациона?
Общепризнанным фактом является необходимость в рационе питания человека оптимального количества белков жиров и углеводов. Для того, чтобы не вдаваться в сложные подробности составления плана питания можно придерживаться простого правила: Основу вашего питания должны составлять обычные, натуральные продукты.
Такими являются: крупы, мясо, овощи. На моем столе всегда должны быть следующие продукты:
1) мясо, в основном это курица, потому как она не жирная и не дорогая
2) крупы. Я очень люблю крупы, мало того, что они полезные, так они еще и сытные, притом не очень дорогие. Раньше я любил гречку, сейчас же перешел на булгур.
3) овощи. К сожалению, с овощами дела обстоят труднее, потому как они ОЧЕНЬ дорогие. Однако, летом цены на них падают, и можно позволить себе купить и их.
Сколько это все стоит?
Давайте перейдем к конкретным цифрам. Итак, что можно купить на 300 рублей в день, чтобы кушать вкусно и полезно? Я предлагаю действовать таким способом: раз в 3 дня можно ходить в магазин, затариваться на 900 рублей, и спокойно себе жить. Что можно купить на эти деньги:
- килограмм куриной грудки - 250 рублей
- 800 грам гречки,или 800 грам булгура, либо другая крупа -примерно 60 рубей
- овощи килограмм помидоров, килограмм огурцов - 250 рублей
- 2 булки хлеба - 60 рублей
- пакет молока - 40 рублей
- масло, специи, соусы по вкусу - 100 рублей.
Итого у нас вышло 760 рублей. Этих продуктов вполне хватает, чтобы 2-3 дня вкусно кушать одному человеку.
На оставшиеся 140 рублей можно купить вкусностей, или отложить в копилочку. Кстати, о том, как откладывать я писал статьи на своем на канале. Заглядывайте.
Вот так кушаю я, и предлагаю такой план вам. Что скажете? Согласны, или не согласны - пишите свое мнение в комментариях. А если статья была интересна, то ставьте ей лайк, и подписывайтесь, и я продолжу развивать тему экономичной жизни.
