Хочется сохранить своё лицо как можно дольше молодым. Но как? Для этого есть много способов. В данном случае речь пойдёт о самомассаже лица, шеи и декольте. Массаж является щадящей процедурой. Наша задача состоит в том, чтобы улучшить процесс микроциркуляции крови и лимфооттока. Не стоит сильно надавливать, щипать чувствительную кожу лица. Улучшения будут заметны уже через 2 недели. Самомассаж можно применять ежедневно при нанесении крема. Это не занимает много времени.
В первую очередь необходимо подготовить кожу, то есть её очистить. Использовать можно мицеллярную воду, гель, пенку, затем лицо промокнуть салфеткой. Крем наносим двумя руками, используя четыре пальца (без большого пальца), на область лица, шеи и декольте по массажным линиям. Об этом я писала в другой статье, можете прочитать. Самомассаж лучше проводить вечером с использованием крема, масла.
И так, чтобы улучшить лимфоотток, медленно начинаем поглаживание лёгкими поверхностными движениями снизу-вверх в области декольте, повторить 3-5 раз. Затем перейти на центральную часть шеи снизу-вверх, повторить 3-5 раз. Перейти на боковые части шеи, применив ладони рук. Движения сверху-вниз поочерёдно сначала с одной стороны шеи, потом с другой (правой рукой с левой стороны и наоборот), опускаясь на плечо. Повторить 3-5 раз. В таком же порядке сделать разминания круговыми движениями подушечками пальцев. На шее проходим заднюю её часть, не затрагивая позвоночник, также массируем трапециевидную мышцу. Не забываем после разминания делать поглаживания 1-2 раза.
Переходим на лицо и делаем поглаживания, начиная с центра лба около роста волос. Соединяем пальцы на обеих руках, кладём их на лоб встык. Медленно двигаемся к вискам, задерживаясь в этом месте на три секунды. Опускаемся вниз к ушам, указательный палец переносим за ухо. Продолжаем движение вниз по боковой части шеи к ключице. Повторить 3-5 раз.
Начинаем разминания по массажным линиям на нижней части челюсти, продвигаясь вверх к следующим зонам лица. Вокруг рта используются подушечки средних пальцев. В области носа массаж проводится указательным и средним пальцами. Внимание следует уделить у основания крыльев носа. Не забываем размять ушные раковины снизу-вверх.
Лоб прорабатываем подушечками пальцев круговыми движениями. Область вокруг глаз - это нежная кожа. Поэтому, массируем кругообразными скользящими движениями подушечек пальцев от внутреннего угла глаза вверху, двигаясь к внешнему углу глаза и внизу к внутреннему углу. Подвижное веко не трогаем.
Заканчиваем массажную процедуру лёгкими поколачиваниями фалангами пальцев, начиная со лба, далее опуститься в нижнюю часть лица. Самомассаж поможет подтянуть овал лица, разгладить морщинки, снять отёки, улучшить тон кожи.
Противопоказания: кожные заболевания, раздражение и повреждение кожи, ссадины, царапины, угри, выраженные капиллярные сосуды, солнечные ожоги.
- Статья носит информационный характер, исходя из собственного опыта.
- Делаете ли вы самомассаж лица или обращаетесь к косметологу, массажисту?
- Напишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал!