Мечта любого родителя — вырастить здорового ребенка. Чтобы он был выносливым, смелым и активным. Но, к сожалению, дети проводят много времени перед телевизором, компьютером и экраном смартфона. Поэтому так важно поощрять своих детей заниматься спортом.
В данной статье рассказываем, как приобщить малыша к спорту без принуждения и скандалов.
Будьте примером
Если вы заставляете ребенка быть физически активным, но при этом ведете абсолютно неспортивный образ жизни, вряд ли малыш станет вас слушать. Покажите вашу заинтересованность. Речь идет не об изнурительных тренировках, это могут быть десятиминутные зарядки по утрам или вечерние пробежки, которые вы можете делать вместе со своими детьми.
Если же у вас по какой-то причине отсутствует желание заниматься спортом, старайтесь этого не озвучивать. Важно, чтобы ребенок видел ваш позитивный настрой, тогда он с удовольствием захочет последовать вашему примеру.
Находите альтернативу
Откажитесь от автобуса и пройдите остановку пешком. Отправьтесь в парк на велосипедах вместо автомобиля. Замените обычную прогулку катанием на роликах. Либо припаркуйтесь дальше обычного и откажитесь от лифта, поднимаясь по лестнице.
Ребенок даже не догадается, что это настоящая спортивная тренировка, а, соответственно, не станет вам отказывать или капризничать.
Создавайте дух соперничества
Устраивайте соревнования между вашими детьми. Это могут быть отжимания, приседания или подтягивания. А также любые упражнения на выносливость, лучшее время и скорость — различные забеги и заплывы.
Вовлекайте детей в домашние дела
Не секрет, что даже обычная уборка способна сжигать калории и тренировать тело. Такие обязанности по дому, как мытье полов, полив газона или сбор урожая, напрямую способствуют проявлению физической активности.
Дарите подарки, способствующие занятию спортом
Фигурные и роликовые коньки, велосипеды, ледянки, шведские стенки, футбольные мячи, боксерские груши, а также фитнес браслеты и другие спортивные гаджеты обрадуют ребенка вне зависимости от степени его физической подготовки.
Наблюдая за малышом, постарайтесь понять, какие спортивные секции ему были бы интересны. Предлагайте варианты, но не ограничивайте — дайте ребенку возможность сделать самостоятельный выбор, даже если это идет вразрез с вашими представлениями. Помните, что невозможно получать удовольствие от того, что совершенно неинтересно :)