Что такое детокс
Детокс-диеты представляют собой краткосрочные изменения в питании с целью выведения из организма токсинов и шлаков.
В основе детокс-программ лежит принцип дробного питания. При дробном питании улучшаются обменные процессы и выводятся из организма токсины и шлаки.
В детокс-программах универсальными считаются цитрусовые, сельдерей, зеленые яблоки. Цитрусовые являются лидерами по содержанию витамина С и включают достаточное количество клетчатки для активного запуска пищеварения. В сельдерее содержатся витамины А, К, Е, группы В, большое количество микроэлементов, антиоксидантов, которые способствуют усилению естественных функций очистки организма. В зеленых яблоках содержится большое количество пектиновых веществ, которые способствуют быстрому выведению из организма вредных веществ.
Подробнее о детокс-программах читайте в полной версии статьи.
Наиболее популярные детокс-программы
Основной задачей детокс-программ является выведение из организма токсинов и шлаков и ускорение метаболизма. Поэтому в этот период важно правильно питаться.
- Зеленый детокс. Продукты зеленого цвета малокалорийные, и при этом богаты витаминами и минералами. Поэтому многие диетологи рекомендуют такой способ разгрузки;
- Соковый детокс. В день рекомендуется выпивать по 300 мл свежевыжатого сока для каждого из трех основных его приемов. В промежутках следует пить воду комнатной температуры. Лучше всего подходит сок из огурца, сельдерея, грейпфрута и апельсина. Но так питаться можно максимум 3 дня;
- Рисовый детокс. Рис способен выводить из организма избыток солей и при этом при небольшой калорийности обеспечивает чувство сытости на долгое время.
Варианты детокс-программ, а также подробную информацию о том, кому детокс рекомендован, а кому противопоказан ищите в нашей статье в блоге.
Читайте статью, подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте заботиться о своей красоте и здоровье вместе с нами!