Вас не успокаивает даже тот факт, что самолет самый безопасный вид транспорта?
Тогда этот пост для Вас! ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Почему же нам не страшно сесть за руль, а при одной мысли о том, что придется лететь на самолете, начинают потеть ладошки? Все просто! Мы, люди, приближены к земле и не созданы для полетов, поэтому относимся к ним как к чему-то неизведанному и странному.
Для того чтобы полет прошел с минимальным стрессом, мы собрали лучшие советы от опытных путешественников, пилотов и психологов:
🚩Если вы будете всегда чем-то заняты, то не будете времени думать «а что если». Поможет в этом интересное увлечение – тут главное найти свое! Хоть крестиком вышивайте – лишь бы это завлекло вас на время перелета. Кстати, можно заняться генеральной уборкой в своем смартфоне – вычистить мессенджеры от спама, освободить место для новых фотографий.
🚩 Летите с кем-то? Прекрасно! В общении и обсуждении интересных тем полет пройдет на одном дыхании J. А если летите без попутчика просто наблюдайте за спокойствием персонала и других пассажиров.
🚩Застала зона турбулентности? Согласны, когда в небе начинается «болтанка» — это неприятно, но для самолета она не представляет никакой угрозы! Но если совсем накрывает страх - подышите! Глубоко вдыхаем ртом, задерживаем в легких на 5 секунд – выдыхаем – не дышим 4 сек. И так несколько раз. 🚩Совет от психолога с 25-летним опытом борьбы с фобиями Патриции Фёрнесс-Смит: надеваете резиночку на запястье, и как только появляется негативная мысль - оттягиваете резинку и, отпуская ее, больно шлепаете себя по руке. И так каждый раз. Способ болезненный, но действенный. Таким способом говорим «нет» нашим тревогам! 🚩Помните, что главное – это позитивный настрой: Если вы склонны придумывать сценарии развития событий, то придумывайте благоприятный исход. Дайте своему мозгу сигнал о том, что все в порядке и полет пройдет спокойно. Займите удобное положение и наслаждайтесь полетом! ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
А у Вас есть свои способы борьбы с аэрофобией?