ВОЗДЕЙСТВИЕ. - Тонизирует и "оживляет" мышцы спины, корпуса, рук и ног. - Улучшает подвижность позвоночника. - Уменьшает риск заболеваний позвоночника. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. 1. Встаньте прямо, ноги расставьте шире плеч, прямые руки Разведите в стороны. 2. На вдохе втяните в себя живот. 3. На выдохе энергично выполните наклон вниз, тяните ь правой рукой к левой стопе, стараясь до неё дотронуться. 4. На вдохе вернитесь в исходное положение. 5. На выдохе наклонитесь к правой стопе. Упражнение выполняйте энергично, постепенно увеличивая темп и глубину наклона.
ВОЗДЕЙСТВИЕ.
- Тонизирует и "оживляет" мышцы спины, корпуса, рук и ног.
- Улучшает подвижность позвоночника.
- Уменьшает риск заболеваний позвоночника.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ.
1. Встаньте прямо, ноги расставьте шире плеч, прямые руки Разведите в стороны.
2. На вдохе втяните в себя живот.
3. На выдохе энергично выполните наклон вниз, тяните ь правой рукой к левой стопе, стараясь до неё дотронуться.
4. На вдохе вернитесь в исходное положение.
5. На выдохе наклонитесь к правой стопе.
Упражнение выполняйте энергично, постепенно увеличивая темп и глубину наклона.