Не собиралась я писать вторую статью за день, но, когда тебе есть о чем сказать, то надо говорить -- это лучше, нежели что-то выдавливать в момент полного мозгового затишья.
Недавно, я написала под постом одного тренера комментарий -- касался он того, что многие девушки едят одни салатики и, буквально, пухнут от подобной еды.
У моего комментария было множество оценок -- это я увидела по уведомлениям. Когда зашла, стояло "0". О чем это говорит? -- Несогласные с моим утверждением о том, что с помидорок и укропа не пухнут, победили согласных.
Да, действительно, есть люди, у которых проблемы с щитовидкой, но их, по статистике, весьма мало. Я не хочу обвинять людей, поедающих бутерброды, втайне от окружающих -- я их даже понимаю. Но в похудении важен результат. А результат -- это когда ты не обманываешь себя.
Ты можешь обмануть пищевой дневник, мужа или сожителя, родителей и подружек, но обмануть организм невозможно.
Сидишь на диете, потом на работу принесли пиццу, а ты ее не учла. Вечером, за бокалом вина, съела сыра больше положенного. Фрукты ела килограммами. Не учла 5 стаканов капучино за день (один был с сиропом). Была в гостях у родителей, устроила себе читдей на 5000 ккал, а потом еще один на свадьбе подруги. Пожарила блинчики детям на завтрак -- доела за ними.
Всё бывает, НО похудение -- это про дисциплину. Это такая же дисциплина, как вставать утром по будильнику, идти уставшей, после работы, в душ, выгуливать собаку.
Чтобы худеть, надо регулярно заниматься физическими нагрузками (как минимум, кожу-то подтягивать нужно), считать калории и ухаживать за собой. Дефицит калорий = похудение. Ничего другого никто еще не придумал. Если физические нагрузки перестают помогать, значит, надо сменить упражнения. С беговой дорожки перейти на эллипс, добавить веса, добавить количество подходов -- одним словом, сменить тактику занятий. Вместо шейпинга пойти на аэробику.
И все будет хорошо, если с вашими анализами на гормоны тоже все хорошо. А помидорки, на всякий случай, лучше без масла. Лучше с Сиртаки, но чтобы сыр под калораж попадал.
Завтра расскажу про главный инвентарь худеющих. И это не инвентарь из спортзала).
