Нас захватывают разные эмоции, чаще негативные.😡😠🤬 Слово за слово и вот вы уже орете друг на друга и обвиняете во всевозможных грехах. Вы и сами знаете, как это бывает. Провокаторами бывают самые разные ситуации. Иногда, достаточно одного слова и все. Понеслось…
Очень часто мы начинаем выговаривать, когда уже накопилось. Я терпел, терпел, сдерживал себя как только мог, и вот бак переполнился и из него полезли претензии, обиды, раздражение и всевозможные недовольства.
Как перестать? Как сделать так, чтобы этого не было совсем или значительно уменьшилось? Я ведь, Колю люблю, а вот носки капец как бесят
1.Говорить от первого лица и о себе. О своих, чувствах и мыслях.
"Коля, когда Я вижу носки возле дивана, я начинаю злиться, мне не нравится, что они здесь лежат. Мне нравится, когда возле дивана порядок.
Ты видишь что-то и это не нравится ТЕБЕ. Твой близкий 99% не экстрасенс, чтобы догадаться об этом. Когда ты видишь ситуацию, чаще всего ты что-то, чувствуешь при этом. Как твой близкий может догадаться, что тебе нравится или не нравится что-то? Скажи об этом, так ты покажешь, что тебе не все равно. Он или она будут об этом знать. Это сделает ваши отношения только крепче.
2.Без обвинений и наездов.
фразы типа "да сколько можно говорить" "ты что не можешь понять" "сколько можно объяснять" "я что не понятно выражаюсь?" и тд
Это вызывает у близкого человека желание защищаться, перестать разговаривать или вообще уйти от разговора. Ему неприятно, хочется сказать что-то в ответ такое же обидное.
3. Не копить, а говорить сразу, если что-то не устраивает.
«всегда тебя устраивало, что я посуду не мою за собой, а сейчас не нравится».
4.Предлагать решение, если опровергаете что-то.
«Ну что ты ставишь его туда? Ты не видишь, что нет места там для того шкафа?»
Сравните: Коля, мне кажется шкаф, туда не влезет. Может поставить его к той стене? Что думаешь?
Может показаться сложным на первый взгляд. Тренируйтесь. Начинайте с малого.
"Мммм…мама ты такой вкусный кофе мне сварила. мне нравится, спасибо" "Петя, я заметила, ты оставил мне записку на холодильнике, чтобы я купила хлеба, спасибо, если б не она я бы точно забыла" "Света, мне было некомфортно, когда ты сказала, что я не умею красиво рисовать» и т д
