Зак Галифианакис — популярный американский актер, комик, сценарист и продюсер. Наиболее известен по фильмам «Мальчишник в Вегасе», «Мальчишник 2: Из Вегаса в Бангкок», «Мальчишник: Часть III» и «Впритык».
Новость о том, что актер похудел и кардинально изменил имидж, быстро распространилась в Сети и стала темой для обсуждения многих американских и российских изданий. Действительно, Галифианакис не только сбросил вес, но и стал более элегантным и стильным. В свете его все чаще стали встречать в приталенных пиджаках и фраках. Ранее Зак предпочитал более простую одежду свободного кроя.
Почему похудел Зак Галифианакис
Галифианакис был на пике популярности, пребывая в своем максимальном весе, однако даже это обстоятельство не убавило решительности артиста. Зак поставил цель избавиться от живота и стать более подтянутым и стройным.
Причин начать бороться с лишними килограммами у комика было несколько. Во-первых, в свои 48 Галифианакис понял, что избыточный вес негативно влияет на его здоровье и дальше будет только хуже. После 50 лет каждый лишний килограмм повышает риски развития самых различных заболеваний. Во-вторых, Заку вдруг захотелось сменить имидж и выйти из образа милого «пухлячка». Быть заложником одного типажа актеру разонравилось.
Как сбрасывал вес Зак Галифианакис
Как и многие знаменитости, не имеющие недостатка в средствах, Галифианакис обратился к помощи диетолога. Специалист расписал актеру план питания и дал все необходимые рекомендации. К слову, всем, у кого избыток веса большой, не рекомендовано худеть самостоятельно. Об этом не устают напоминать медики.
Диетолог дал рекомендации Заку по питанию и «прописал» тренировки в спортзале. Актер не называет точные цифры, но СМИ предполагают, что Галифианакис потерял не менее 15–20 кг лишнего веса.
Рекомендации по питанию от диетолога Галифианакиса
Галифианакису рекомендовали сократить потребление калорий с пищей и отказаться от ряда неполезных продуктов. Под запретом оказались сладости и кондитерские изделия, мучное и сдоба, фастфуд и другая еда быстрого приготовления, полуфабрикаты, соусы, копчености и консервы, любой алкоголь (даже слабоалкогольные напитки, включая пиво).
Основу питания актера в период похудения составляли нежирное мясо и рыба, много зеленых и некрахмалистых овощей, зелень, ягоды и фрукты, обезжиренная молочная продукция. Таким образом артист полностью перешел на правильное питание, не делая себе поблажек ни в праздники, ни в выходные.
Сейчас Зак Галифианакис любит много ходить пешком, регулярно занимается с тренером и практически не употребляет спиртное. Даже при нехватке времени актер не употребляет фастфуд, предпочитая правильные перекусы в виде овощей и фруктов.
Отказ от алкоголя — главное, что нужно сделать на диете, считает звезда «Мальчишника». Горячительные напитки сильно мешают процессу сжигания жира. Они сами по себе очень калорийны. Но еще опаснее для фигуры — закуски, а их за компанию можно съесть очень много. Диетологи поддерживают мнение Зака — полный отказ от алкоголя в период снижения веса необходим. Не менее важен и спорт. Тренировки позволят сделать тело более подтянутым, избежать обвисания кожи и проработать рельеф.
Пример меню на день
- Завтрак: овсяная каша с фруктами, кусочек отварной куриной грудки
- Перекус: яблоко или апельсин
- Обед: отварной бурый рис с отварной говядиной
- Перекус: стакан нежирного молока или кефира
- Ужин: запеченная рыба с овощным салатом.
Таким образом, метод похудения Зака Галифианакиса включает сбалансированное питание, умеренное потребление белков, жиров и углеводов, а также занятия спортом. Такой подход подойдет любому человеку, который хочет стать стройным. При наличии большого избытка веса или общих заболеваний перед началом похудения рекомендуется консультация врача!