Фрэнк Джеймс Лэмпард родился в Ромфорде. Считается одним из сильнейших полузащитников современного футбола, а также входит в тройку лучших бомбардиров «Челси» всех времен.
Родился Лэмпард в футбольной семье: его отец был английским полузащитником и двукратным обладателем Кубка Англии, его дядя — главным тренером футбольного клуба «Тоттенхэм Хотспур».
Клубную карьеру футболиста Фрэнк начал, присоединившись к «Вэст Хэм Юнайтед» в июле 1994 года, и уже через год подписал свой первый профессиональный контракт. После того, как его в 1995 году отдали в аренду в клуб «Суонси Сити», Фрэнк Лэмпард провел девять матчей, забил один гол, после чего вернулся в «Вэст Хэм» и оставшуюся часть сезона отсидел на скамейке запасных.
В конце 2005 года полузащитник стал рекордсменом по количеству проведенных подряд матчей за один клуб (164 поединка подряд), выбившись в лидеры «Челси» и войдя в десятку бомбардиров клуба за все время. Затем он становился лучшим бомбардиром в сезоне-2005/06, а также лучшим футболистом года в сезоне-2006/07 по версии журналистов.
Матч против «Сток Сити» 17 января 2009 года стал для Фрэнка 400-м в его карьере за лондонский «Челси». До него таким результатом могли похвастаться только девять человек.
За время своей профессиональной игры Лэпмард завоевал 10 трофеев, будучи игроком клуба «Челси», а также 44 личные награды.
По окончании сезона-2013/14 Фрэнку не удалось согласовать условия нового контракта с «Челси», и он покинул клуб, став свободным агентом. Летом 2014 года Лэмпард перешел в «Нью-Йорк Сити», после чего на полсезона был арендован «Манчестер Сити». Позже клубы сообщили, что с «Нью-Йорком» было заключено лишь соглашение о будущем переходе. Проведя в составе «небесно-голубых» сезон-2014/15 и забив несколько важных голов (в том числе — в ворота «Челси»), летом 2015-го Лэмпард подписал контракт и перешел в американскую команду.