Как улучшить память? Как правило, память ухудшается, когда человек испытывает стресс, переутомляется, мало спит и ведет малоподвижный образ жизни. А также память часто теряется у пожилых людей, после перенесенных заболеваний, в том числе и инфекционных. Но улучшить память можно. О том, как это сделать, мы расскажем в нашей статье. Чтобы лучше запоминать информацию, не ленитесь читать ее вслух.
С возрастом память начинает подводить и мы с ужасом понимаем, что быстро запомнить важную информацию или быстро выучить стихотворение теперь не получится. Но это совсем не значит, что теперь придется забыть о хорошей памяти и перестать читать книги и заучивать стихи. Есть множество способов тренировать память. А еще есть такие способы, которые позволяют улучшить память без использования каких-либо специальных методик.
Есть два основных и простых способа. Первый из них: это когда ты записываешь свои дела на бумаге или на компьютере. Но, как это ни странно, записывать нужно только то, что действительно важно, а не все подряд. Тогда в дальнейшем, при повторном взгляде на список дел тебе станет понятно, что ты что-то не сделал или не записал.
Есть второй способ улучшить память: не забыть. Не «забыть»-выработать привычку держать это в голове, т.е. не забывать о своей цели, не терять из виду, о своем намерении. У каждого человека есть, как минимум, 3 цели