Лет пять назад удаленная работа не имела такого спроса и авторитета, как поход в офис. Фриланс казался экзотическим и несерьезным. А обучение онлайн и вовсе не вызывало никакого доверия. Что же поменялось?
Тысячи людей ежедневно выбирают этот формат. Растет популярность онлайн-курсов. Преимущества такого выбора с каждым днем очевиднее. А какие сомнения его сопровождают? Давайте разберем в этой статье.
Что такое внутреннее сопротивление и почему возникает?
Внутреннее сопротивление – это те силы и переживания, которые удерживают человека от принятия нововведений. Неосознанно включается самозащита. При выходе из привычных рамок повышается тревожность, появляется сомнение в правильности выбора.
Как правило, внутреннее сопротивление проявляется в откладывании, избегании конкретных действий. Часто мы принимаем эту реакцию за лень.
Например, решили вы начать бегать по утрам и даже кроссовки новые купили. Но постоянно что-то мешает начать пробежки. То погода не та, то на работе завал, да и вообще — лучше с понедельника начинать. А кроссовки так и стоят у двери в ожидании своего часа.
Но если есть неуверенность – значит мы колеблемся, взвешиваем решение, и не готовы сказать однозначное «нет». И это совсем не плохо. Потому что внутренняя защита как раз на это и направлена — удержать человека от импульсивных шагов, и включить механизмы осознанных поступков. Главное, помочь себе на этом этапе.
За каждой историей успеха стоит выигранная борьба со внутренним сопротивлением. Сегодня мы знаем Татьяну Бакальчук, как основательницу и генерального директора компании «Wildberries». В 2020 году Бакальчук возглавила рейтинг self-made женщин России по версии Forbes Woman. А в марте 2021 года Татьяна стала самой богатой женщиной России с состоянием более 14,5 млрд долларов США по версии Forbes. Но многодетная мама начинала свой путь в онлайн-бизнес, будучи учительницей английского языка. Сколько страхов, сомнений и желания все бросить она отвоевала у своего внутреннего сопротивления?
Что смущает при переходе на удаленку и как себе помочь?
Важно понять, какие именно причины тормозят наше развитие в конкретном направлении. Тогда внутренние силы получится «укротить».
1. Страх неизвестности
«Что меня ждет? Я справлюсь? Все ли правильно я делаю?» Такие вопросы возникают на старте начинаний. Снизить тревожность помогут ответы на волнующие вопросы. Узнайте максимум сведений о возможных изменениях, проясните для себя особенности удаленного формата, обратитесь к подобному опыту других. Полезно отметить преимущества перемен – это добавит уверенности.
2. Боязнь совершить ошибку
Сомневаться в правильности выбора логично. Мы сравниваем «синицу в руках» и «журавля в небе». Однако, стоит принять факт – на новом этапе может быть больше плюсов и выгод. На привычные вещи пора взглянуть по-новому. Мир стремительно развивается. Сегодня есть возможность учиться и работать из любой точки. Так зачем лишать себя преимуществ?
3. Изменение образа жизни
Непросто поменять устоявшийся уклад. Выделите плюсы онлайн-режима, сделайте на них акцент. Разрешите себе помечтать – детально представьте идеальный день в новом качестве. Вы заметите, что изменения добавляют комфорта и свободы, экономят время и деньги.
4. Увеличение ресурсных затрат
При перестройке в каждой сфере жизни тратится больше энергии, времени и сил. Составьте подробный план действий, продумайте комфортный график. Определите цели, ради которых будете мобилизовать себя. Разбейте их на этапы и позвольте себе приятное «вознаграждение» после каждого из них.
Эти факторы вызывают внутреннее напряжение. Поэтому так важно принимать меры, которые смягчают реакцию:
- расслабиться, снять мышечный тонус, настроить организм на состояние покоя (массаж, прогулка, медитация);
- переключить внимание, сделать паузу, разгрузить мысли (хобби, встречи с друзьями, творчество);
- дать себе положительную установку (найти мотивацию, загадать желание, поддерживать позитивный настрой).
Вы увидите, что эти методы помогают сохранить энергию при достижении целей.
Что же в итоге?
Появление внутреннего сопротивления – нормальная реакция. Происходит осмысление и оценка ресурсов, принятие новой реальности. Помните, пока мы колеблемся и не верим в себя, сопротивление не дает нам развиваться. Чем лучше подготовиться заранее, тем проще будет перестроиться в новых условиях.
Сомнения постепенно отступят. Страх пройдёт по мере погружения в процесс. Новый распорядок и ритм жизни позволят например уделять время близким, забыть о пробках. С результатами придет и уверенность в правильности выбора.
Так стоит ли рассматривать переход в онлайн? Вне всяких сомнений!