ПОМЫВКА
В горных походах большие водоемы встречаются редко, да и вода экстремально холодная. Окунуться после перехода в жаркую погоду – бодрящее удовольствие, а полноценно мыться – пытка. Можно после ужина помыть котелок и вскипятить воду, в другом котелке разбавить ее холодной и поливаться. Такие процедуры лучше проводить на дневках, это занимает много времени + мокрая голова. Девушки с длинными волосами – заплетайте косички - опрятный вид на несколько дней обеспечен.
Помывку можно совместить с постирушками. Не стирайте и не мойтесь в водоемах без проточной воды – это вредит экологии. Для таких процедур нужно уйти вниз по течению, а лучше вообще отойти от источника воды. Для стирки подойдёт детское или хозяйственное мыло. В длительном походе обязательно нужно стирать носки, футболки и нижнее белье. Это не только обезопасит вас от натертостей, раздражения, но и убережет окружающих от отравления Большие вещи (штаны, кофты) в походе лучше не стирать без необходимости – они могут не успеть просохнуть. Кстати, вода в природе чаще всего мягкая и плохо вымывает шампунь и прочую химию.
Есть дневка, но нет хорошей погоды? Можно поставить тент от палатки, он спасет от дождя и ветра. На маршруте от перевала Дятлова до плато Маньпупунер на стоянках есть закрытые туалеты, их тоже можно использовать в качестве помывочной (главное стараться лить воду в то самое отверстие в полу).
Если нет ни погоды, ни времени, ни сил, на помощь придут влажные салфетки. Ими можно прямо в палатке обтереть самые важные части тела. В поход лучше взять несколько маленьких пачек, чем одну большую. НО! Ни в коем случае нельзя выкидывать влажные салфетки в дикую природу – они не разлагаются.
В качестве влажных салфеток можно использовать хлоргексидин или другой антисептик, намочить им ватный тампон или кусочек марли/ваты и обтереть тело.
ТУАЛЕТ
Если нет оборудованного туалета, нужно уйти в укромное место (предупредив инструктора об отлучке), если местность открытая, можно отойти от лагеря и обернуться туристическим ковриком. Сделав все необходимое, прикройте это необходимое землей, мхом или камнем. Собственно говоря, в оборудованном туалете тоже стоит присыпать свои следы торфом, мхом или травой.
Использованную бумагу лучше принести в лагерь и сжечь (особенно влажные салфетки). Во время дневного перехода можно складывать такие бумажки в специальный пакетик, а вечером на стоянке сжигать в костре (или печке), конечно, ПОСЛЕ того, как приготовлен ужин.
Милые девушки! Использованные тампоны и прокладки потрудитесь завернуть в пакетик и сжечь потом в костре, не выкидывайте это в дикую природу! Это вредит экологии и крайне неприятно для идущих за вами.
Не забывайте мыть руки или протирать их антисептиком.
НОГИ
Чистота и здоровье ног – едва ли ни самое важное в походе. Во время дневного перехода на каждой промежуточной остановке для отдыха (пусть даже на 10-15 минут), снимите обувь и дайте ногам подышать. Лень развязывать шнурки? – попробуйте хоть раз и поймете весь кайф. После перехода обязательно нужно помыть ноги или обтереть влажными салфетками, и надеть чистые и сухие носки (заведите отдельную пару для стоянок и сна). Перед сном обработайте мозоли сначала хлоргексидином, потом спасателем, не заклеивайте их на ночь. Во время перехода всегда заклеивайте мозоли и просто натертости. Можно использовать детскую присыпку или дезодорант от натертостей.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
Жидкости перелейте в маленькие ёмкости. И никакого стекла!
Откажитесь от лишнего. Кондиционер, мицеллярная вода, пенка для умывания, скраб для лица и тела – лишнее.
Складная зубная щётка и маленькая паста.
Мыло (универсальное детское). Им можно помыть руки, постирать и помыться. Оно не вредит окружающей среде и не прольётся в рюкзак. Целое мыло вы никогда не израсходуете за поход, потому берите маленький кусочек.
Гигиеническая помада, жирный крем. Непрерывное солнце и ветер будут сушить и обветривать кожу, даже у суровых мужчин.
Крем от загара в небольшой баночке.
Туалетная бумага. Кроме своего прямого назначения, ей можно вытирать сопельки после дождя, посуду после жирного супа, её можно затолкать в сырые ботинки - она заберёт часть влаги в себя. Главное – хранить её в сухом виде.
Прокладки и тампоны. В походе критические дни могут наступить раньше или позже срока, из-за смены климатического и часового поясов, из-за физических нагрузок, стресса и холода. Помимо гигиенических средств, не забудьте взять обезболивающие, если вы ими пользуетесь, а если не взяли – не стесняйтесь попросить у инструктора. Если вы любительница прокладок – во время похода лучше уступить своим принципам. Во-первых, в условиях дефицита воды это гигиеничней и проще в плане замены, во-вторых, тампоны нигде НЕ натирают даже во время длительных и жарких переходах.
Влажные салфетки и дезодорант.
Бритвенный станок (лучше перед походом сделать эпиляцию).
Полотенце. В спортивных магазинах продаются полотенца из микрофибры – лёгкой ткани, которая хорошо впитывает и быстро сохнет.
Ватные палочки и диски. Не надо брать всю упаковку, достаточно нескольких штучек.
Маленькое зеркальце, пинцет, пилку для ногтей.
Удовольствие от похода вы получите, если будете хорошо себя чувствовать. А самочувствие и гигиена неразрывно связаны. Так что всегда мойте руки перед едой, ноги перед сном, стирайте носки и покоряйте горы!
#новыйкилометр #гигиенавпоходе #экокилометр #экотуризм #поход #северныйурал #горы #tourism #travel #mountains