Для профессионального и любительского занятия спортом, для активного образа жизни, для экстремалов и вообще для всех, кто не ведет «сидячий образ жизни», отличным спутником станут спортивные часы. У каждого производителя под определение наручных часов для спорта могут подпадать совершенно разные по типу и функциональным возможностям модели. В конце концов, знаменитую серию Edifice от Casio тоже можно отнести к спортивной, предназначенной для автогонщиков. Мы же рассмотрим основные параметры наручных часов, помогающих в спортивных тренировках, а к таким моделям, безусловно, относятся только специальные смарт-часы.
Вид спорта и функциональные возможности
Смарт-часы, фитнес-браслеты в зависимости от бренда и модели имеют различный функционал, и нужно сразу определить, какие функции необходимы вам в первую очередь. А набор таких функций определяется уровнем физической активности, спортивной подготовки и самими видами спорта, которыми вы занимаетесь или планируете заняться.
К базовым функциям, которые являются минимальным набором для спортивных часов начального уровня, следует отнести следующее:
- Расчет пройденного расстояния и темпа. Необходим для бегунов, людей, занимающихся спортивной, скандинавской ходьбой. Принцип работы шагомера, учета пройденного расстояния и скорости бега построен на получении и сравнении данных с систем глобального позиционирования, т.е. со спутника. Эти данные обрабатываются специальными приложениями и могут храниться, отображаться непосредственно на часах или на смартфоне при синхронизации со смарт-часами. Чем с большим количеством систем работает гаджет (ГЛОНАСС, GPS), тем более точными будут показатели.
- Акселерометр. Данные со спутниковых систем не всегда позволяют точно рассчитать темп, скорость передвижения: в условиях плотной городской застройки, в гористых местностях погрешность может быть существенной. Если вам нужно всегда точно определять ускорение, темп занятий, то лучше выбрать модель со встроенным акселерометром. Помимо отслеживания темпа перемещения в пространстве, акселерометр еще позволяет оценить качество сна на основании того, как часто человек «ворочается» во время ночного отдыха.
- Пульсометр. Базовая функция для любых фитнес-браслетов и спортивных смарт-часов. На дисплее отображается текущее значение ЧСС благодаря встроенному в часы датчику. Пульс может измеряться постоянно, но в таком случае аккумулятор спортивного наручного гаджета будет разряжаться быстрее. От частоты пульса зависит интенсивность выбранного режима тренировок, а люди, имеющие проблемы с сердцем, смогут оперативно отслеживать изменения и снижать нагрузку.
- Счетчик затраченных калорий. Носит скорее информационный характер, поскольку рассчитывает число сожженных калорий на основании ранее введенных в программу данных по пользователю (рост, вес, возраст), типу тренировок и их интенсивности. Пригодится для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, занимается фитнесом.
К базовым функциям следует также отнести будильники, мировое время, секундомер, таймер обратного отсчета с оповещением.
Не следует путать недорогие фитнес-браслеты и бюджетные смарт-часы с функциональными спортивными моделями. В первом случае большинство показателей, кроме разве что ЧСС и скорости бега, пройденного расстояния, будут отображаться не в самих часах, а в смартфоне со специально установленным мобильным приложением. Т.е. кроме наручного гаджета потребуется во время тренировок носить с собой и телефон. Профессиональные спортивные часы в этом плане более автономные, хотя также могут передавать данные по тренировкам на смартфон или ПК.
Дополнительные функции спортивных часов
Следующий функционал не является обязательным для моделей начального уровня, но для профессиональных спортивных часов должен быть предусмотрен:
- Альтиметр. Встроенный барометрический высотомер показывает текущую высоту, разницу высот, что важно для альпинистов, любителей лыжного спорта, туризма с активным отдыхом в горах, велосипедистов.
- Компас. Часы со встроенным компасом необходимы как альпинистам, так и любителям бега по пересеченной местности. В совокупности с альтиметром и спутниковым позиционированием компас помогает точнее выстраивать маршрут и придерживаться его.
- Период восстановления. Функция смарт-часов, определяющая на основании показаний текущей и ранее выполненных тренировок время, требуемое спортсмену для восстановления организма. Требуется тем, кто много занимается бегом, тренируется самостоятельно без наблюдения тренера.
- «Мультиспорт». Функция, позволяющая отслеживать основные показатели тренировок при частой резкой смене нагрузок. Необходима тем, кто занимается многоборьем, биатлоном, триатлоном, а также иными тренировками, где чередуется интенсивность нагрузок.
В некоторых моделях производители реализовали функции, предназначенные для узкоспециализированных видов спорта – например, для определения частоты гребков пловцов и преодолеваемых длин бассейнов, отслеживание времени прохождения кругов на велотреке или гоночной трассе и пр.
Обязательные требования к спортивным часам
Современные спортивные часы должны обязательно соответствовать следующим требованиям:
- Водонепроницаемость. Минимальная водозащита должна оставлять WR100, т.е. в смарт-часах можно будет плавать, бегать в любую погоду без опасений, что попавшая внутрь вода приведет к выходу из строя электроники. Не забывайте, что при плавании в соленой морской воде часы обязательно нужно будет промыть под проточной водой.
- Подсветка с несколькими режимами работы. Пробежки, велотренировки, иные тренировки нередко проводятся в условиях недостаточной освещенности. Особенно это актуально, если занятия бегом в городской среде осуществляются рано утром или в вечернее время. Чтобы человек мог без остановки отслеживать текущие показатели, должна быть предусмотрена возможность установки постоянной подсветки на заданном уровне или с быстрым включением/выключением при нажатии кнопки.
- Удобный ремешок и корпус. Здесь подбор строго индивидуальный под запястье конкретного человека. При высоком уровне физической активности слишком тяжелые, громоздкие, плотно зафиксированные или, наоборот, свободно «болтающиеся» на руке часы будут только отвлекать. Хорошо, если в модели предусмотрены сменные ремешки.
- Длительное время автономной работы. Аккумуляторные батареи часов будут быстро разряжаться в зависимости от того, какие датчики и приборы работают во время тренировок. В некоторых моделях производители предусматривают солнечные батареи, позволяющие увеличить время автономной работы.
Что еще следует учесть?
Спортивные часы – это, в первую очередь, наручный помощник для отслеживания тех или иных показателей тренировок, а не личный тренер, который всегда с собой. Поэтому лучше выбрать модель, имеющую только нужные функции, а не покупать смарт-часы на все случаи жизни, большинство функционала которых может никогда не потребоваться.