Как раз перед тем, как забеременеть, я прошла обучение на инструктора групповых программ по фитнесу.
Это направление уже давно меня интересовало. Был небольшой опыт преподавания. Но не было хорошего квалифицированного образования в этой области. Поэтому и было принято решение об освоении данной сферы.
Но жизнь всегда вносит свои коррективы в наши планы, и я забеременела. Даже заканчивала двухмесячное обучение, уже будучи в положении.
Конечно, теоретические знания - это безумно важно, это основа, но они всегда нуждаются в практике. Поэтому сразу после окончания занятий я начала бесплатно вести тренировки онлайн сначала одной подруге, потом добавилось ещё два ученика среди моих друзей.
И так получилось, что у меня в неделю было в общем пять - семь тренировок, две - три из которых были силовыми, остальные - растяжка. В таком режиме проходила вся моя беременность вплоть до 39 недели. Можно сказать, что я ушла рожать после тренировки.
Важно отметить, что до беременности у меня также были постоянные физические нагрузки, что имеет очень большое значение для занятий спортом во время беременности. Ведь если начинать заниматься спортом именно в положении, это нужно делать под внимательным руководством и контролем с медицинской стороны.
Для меня этот опыт спортивной беременности стал очень полезным по нескольким причинам.
1. Прежде всего, я получила спортивный опыт преподавания тренировок в разных направлениях.
2. Занятия в беременность позволили мне не набрать лишний вес, придержать себя в форме.
3. Благодаря спорту я не чувствовала дискомфорта в своём меняющемся теле. Часто беременные чувствуют большую нагрузку на спину, в особенности на шейный отдел и на поясницу, что объясняется смещением центра тяжести беременной женщины из-за растущего живота. Для меня же эти изменения прошли совершенно незаметно, не чувствовала какого-либо дискомфорта.
4. Беременность - это очень эмоциональное время в жизни женщины. Оно сопровождается повышенной сентиментальностью, часто экспрессивностью, сменой настроения. Всему причина - изменения в гормональном фоне. А физические нагрузки позволяют выравнивать эмоциональную нестабильность. И на себе я также это прочувствовала.
5. Я верю в то, что имея постоянную физическую нагрузку, женщина после рождения малыша легче придёт в свою форму до беременности.
В общем, можно сделать вывод, что в движении и жизнь, и радость, и прекрасное самочувствие, даже во время беременности.
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! С радостью пишу для вас!
Читайте также на канале, как сделать, чтобы диастаз не увеличивался во время беременности.