Если вы носите обувь на высоком каблуке, или работаете "на ногах", или просто проходите много-много шагов пешком по разным причинам, то знаете, как в конце дня могут гудеть, ныть и болеть усталые ноги.
А у меня уже много лет ноги болят постоянно. Один из диагнозов, которые очень отравляют мое существование - полинейропатия. Не спрашивайте меня, я понятия не имею откуда она взялась. Но одно из ее проявлений - сильные боли при ходьбе, либо после нее. А иногда ноги болят даже тогда, когда я никуда из дома не выходила.
Боли я начала испытывать еще будучи молодой, относительно здоровой и оочень худой, так что попенять в данном случае на вес и возраст как на причину не получится. Да и не в том дело, откуда она взялась, а в том, как постараться уменьшить эти проявления.
Сейчас мне не спится именно по причине болей в ногах, вот и решила и сама порелаксировать и с вами поделиться способами уменьшить усталость и боль в ступнях.
Для начала снимем усталость
Так вот, если после работы, или прогулки, или просто по ночам у меня начинается ощущение жжения в ступнях и щиколотках, или ноги болят от усталости - первое, что я делаю, ставлю ноги на иппликатор Кузнецова, или на специальный массажных коврик, поверхность которого похожа на этот иппликатор.
Конечно же, я не встаю на него во весь рост - это для меня чересчур, конечно. Я просто кладу его на пол перед собой, сажусь в кресло и ставлю на него ноги, и либо пока работаю за компьютером, либо попиваю чаек и смотрю хороший сериальчик, рефлексотерапия делает свое дело.
Потом ванночка для ног, она продолжит дело
Потом, в тазик наливаю приятно теплую воду, высыпаю туда горсть пищевой соды, и горсть соли - подойдет любая, хоть обычная поваренная, хоть ароматизированная. И устраиваю своим ступням SPA-процедуру. Кстати, знаете как переводится SPA? "Sanitas per aqua", то есть "здоровье через воду". Одновременно и напряжение с усталых ног снимем, и поухаживаем за кожей стоп.
Если уже полегчало и потянуло спать - пользуюсь этой возможностью, падаю и засыпаю. Тут главное не пропустить момент, иначе опять уснуть будет трудно. Ну а если еще есть силы и время - можно побаловать ножки и уходовой процедурой: после ванночки промокнуть кожу полотенцем и надеть SPA-носочки на 15-20 минут. Первый раз мне их подарила доча, и с тех пор я их ярая поклонница.
А завершить можно уходовой процедурой
Что это такое? Вот такая милота: стоят 99 рублей, имеют чудесный аромат и дарят нежную кожу стоп и мягкие пяточки. Не перепутайте с пилинг-носочками! Те в зеленой упаковке и от них слезает кожа со стоп как у змеи.
Я могу еще и спа-перчатки с ультраувлажнением натянуть, и патчи под глаза, или маску на лицо налепить - раз устраивать салонные процедуры, так по-полной!
Если же нет под рукой релакс-носочков, можно после ванночки воспользоваться любимым кремом для ног, или сделать такую процедуру:
щедро смазать ступни растительным маслом, надеть сверху бахилы, или целлофановые пакеты, или обернуть пищевой пленкой - что есть под рукой. Поверх надеть обычные (лучше хлопчатобумажные) носочки и посидеть или полежать так 15-20 минут. После чего все убираем, ступни немного массируем, и насухо вытираем.
Здоровья вам и вашим ногам!
А как вы боретесь с усталостью ног?
Спасибо, что читаете!
***Подписывайтесь, ставьте лайк, комментируйте*** – этим вы поможете развитию моего канала.
У меня в запасе много интересных историй!