Всегда раньше думала, почему люди с одинаковым типом кожи получают разный цвет загара. Долго не могла понять, пока не узнала, что он зависит от продуктов, которые мы едим.
И представляете, если есть определенные фрукты, овощи, соки и прочее, то загар будет ровным и нужного оттенка.
А теперь перейду к делу, расскажу, что же за волшебные продукты помогут получит ровный красивый загар:
1. Вкусно и полезно есть дыню. Если вами будет съедено 300 гр дыни в день, то и загар получится ровнее и красивее. А почему? Потому что в этом продукте содержатся бета-каротин, витамины В1, В2, С, ЗЗ, железо и калий.
2. Всем известно, что в моркови большое содержание бета-каротина, который и является залогом длительного сохранения загара. Но лучше всего даже не морковь есть, а перед солнечными ваннами выпивать стакан свежевыжатого сока из нее, так ваш загар будет золотистым.
3. Морепродукты и рыба из-за содержания омеги, тирозина, витаминов А, В, D, Е обеспечивают вам защиту от UV-лучей, помогают восстановить водный баланс и защищают от сухости кожи и ее шелушения.
4. Вкусные и сочные помидоры и болгарский перец позволят получить загар быстрее. Кстати, если выпить перед солнечными ваннами стакан томатного сока, то он приравняется к намазыванию кожи кремом с защитой солнца с низким SPF.
5. Абрикосы и персики не только вкусны, но и полезны, ведь благодаря своему составу они защищают от ультрафиолетовых лучей, ускоряют появление красивого загара. Например, чтобы загар был более интенсивным, вам нужно в день есть 200 грамм абрикосов.
6. Щепотка куркумы в день поможет получить золотистый оттенок загара.
7. Арбуз - магистр летних вкусностей и именно он поможет восстанавливать вам водный баланс, вырабатывать больше меланина, а соответственно получать лучше и быстрее красивый загар.
8. Употребление в пищу шпината не только позволит вам защитить кожу от ультрафиолета, но и позволит получить загар с интенсивным бронзовым оттенком и сохранить его дольше, чем обычно.
9. Красное мясо и печень усиливают выработку меланина и сохраняют загар на вашей коже дольше.
НО! Есть не только помощники при получении загара, но и его враги. Что же это? Мотайте на ус! Есть ряд продуктов, которые противостоят получению загара: жареное, маринованное, копченое, соленое, кукуруза (никогда не ешьте кукурузу на пляже, если хотите загореть), кофе, шоколад, какао, алкоголь, петрушка.
И еще одно НО! Если вы сидите на диете, то, скорее всего, получите неровный загар.
Поэтому если хотите получить красивый загар, сохранить его подольше и не навредить своему организму, то питайтесь правильно и соблюдайте правила для загара.
Если вам были полезны мои заметки, то буду рада вашим комментариям, лайкам и подписке. Стараюсь писать для вас самое интересное!