Общение играет жизненно важную роль во всех наших отношениях, как профессиональных, так и личных. Тем не менее, это особенно важный аспект хорошего брака. Многие из нас не умеют эффективно общаться. Мы можем не чувствовать себя комфортно, выражая наши потребности, или мы просто не знаем, как это сделать. К счастью, с практикой мы можем научиться открытому общению
Как выглядит открытое общение в браке?
В здоровом и любящем браке пары разговаривают свободно, открыто и чувствуют себя в безопасности, когда делятся своими самыми частными мыслями и эмоциями. Они открыто говорят о своих заботах и чувствах, когда возникают трудности, и выражают благодарность, когда все хорошо. Оба партнера обсуждают с уважением, а не обвиняют друг друга или даже оскорбляют. Они внимательно слушают, пытаясь эмпатически понять, что говорит партнер, а не прерывая супруга и указывая на то, что он говорит неправильно. В конце разговора пара испытывает положительные чувства к разговору и считает, что их опасения были услышаны и поняты.
Вот несколько советов, которые помогут вам лучше, более открыто общаться с вашим партнером:
#1 слушайте и моделируйте, как говорят люди, которые хорошо общаются
Проведите некоторое время, слушая, как люди, которых вы восхищаетесь, используют свои слова. Телевизионные новости, радио и подкасты заполнены хорошо известными людьми, которые знают, как передать сообщение добрым и уважительным способом. Определите, что вам нравится в их стиле общения. Они говорят успокаивающе? Спрашивают ли они своих слушателей, заставляя задуматься? Показывают ли они, что они слушают, когда другие говорят с ними? Попробуйте и включите то, что вам нравится, в свой стиль общения и то, как вы говорите.
#2 говорите тихо, чтобы быть услышанным
Хорошие публичные ораторы знают, что для того, чтобы публика слушала вас, нужно говорить тихо. Это обязывает аудиторию слушать и сохранять внимательность. Вы можете сделать то же самое с мужем. Будьте нежны в том, как вы говорите с ним. Вы не только передадите тепло и доброту таким образом, но и дадите ему услышать, что вы говорите. Ничто не закрывает разговор быстрее, чем повышение голоса и крики.
#3 Сделайте своего супруга безопасным
Выполнение этого, безусловно, поможет ему открыться вам. Используйте стиль общения, который выражает чувство безопасности. Мягкий голос и слова ободрения могут помочь вашему супругу более эффективно общаться с вами. "Что бы вас ни беспокоило, вы можете сказать мне. Обещаю выслушать тебя, не перебивая”. Это позволяет другому человеку избавиться от страха критики или негатива и способствует созданию близости.
#4 Покажите, что вы слушаете
Когда происходит естественный перерыв в разговоре, повторение некоторых вещей по-другому, чем то, что ваш партнер поделился с вами, покажет ему, что вы привержены, присутствуете и действительно слушаете. "Похоже, теперь вы разочарованы своей работой. То, что ты сказал о боссе, меня тоже раздражало. Что я могу сделать, чтобы тебе стало лучше?
Использование такого языка показывает, что:
Вы поняли проблему партнера,
Вы готовы поддержать его
#5 Пусть тишина
Иногда нам нужно подумать о том, что мы хотим сказать, прежде чем мы это скажем. (И это хороший способ предотвратить высказывание вещей, которые мы не имеем в виду.) Открытое общение не означает передачу всех слов и мыслей. Введите немного пространства для дыхания для разнообразия. Иногда достаточно просто вставить: "хмммм ... дай мне подумать об этом" во время разговора. Это показывает вашему мужу, что вы присутствуете, и вам просто нужно время, чтобы подумать о том, что только что было сказано.
#6 Время важно
Вы не хотите начинать важный разговор, когда выходите из дома, чтобы отвезти детей в школу. И вы хотите отложить трудный разговор, если чувствуете, что ваш супруг истощен после долгого дня в офисе или сердится на то, что сказала его мать. Мы не всегда можем иметь отличное открытое общение, но мы можем выбрать лучший, наиболее подходящий момент, чтобы наше общение происходило в оптимальных условиях.
Будьте чувствительны к графику, настроению и другим силам, если хотите создать условия для идеального общения между вами и супругом. Однако, если случилось что-то, что нужно решить быстро, не ждите слишком долго. Размышление над проблемой в тишине часто контрпродуктивно. Просто выберите подходящий момент, чтобы открыть дискуссию, чтобы получить желаемый результат!
#7 соблюдайте мнение своего супруга, даже если вы не разделяете его
Один из самых важных инструментов общения, который вы можете использовать, когда вы и ваш партнер не согласны с чем-то, - это фраза: „Я понимаю Ваше мнение, но я чувствую по-другому. Можем ли мы согласиться не согласиться?”
Эти две фразы говорят вашему мужу, что вы слышали и поняли его. Это также позволяет вам высказать свое мнение, которое подтверждает ваши чувства. Наконец, это заставляет вашего партнера двигаться к решению примириться с тем, что у вас разные взгляды. Это чрезвычайно респектабельный способ избежать того, что может стать конфликтом.
Пары должны работать над лучшими, эффективными способами общения друг с другом. Способность хорошо говорить - один из лучших способов сохранить эмоциональную связь с вашим супругом. Убедитесь, что вы ежедневно тратите время на приведение в действие некоторых или всех вышеперечисленных советов. Ваш брак и чувство счастья будут расти.