Если честно, то мне бы самой хотелось знать ответ на данный вопрос. Сейчас в наш регион вернулась жара за 30 градусов (лично мне её проще переносить, чем холода). Но вот моя работоспособность стремительно летит к нулю. А вся моя работа сводится к тому, что я сижу дома за компьютером и не особо двигаюсь.
Хорошо, если у вас есть кондиционер, ну или же вентилятор. Данные приборы и правда отлично спасают и немного помогают жить. А вот если ничего нет?
Лично я ставлю тазик с холодной водой посреди комнаты. Это не особо спасает, но так хотя бы воздух чуть увлажняется, и становится легче дышать. А тем, у кого есть животные, это отличный водопой!
Плюсом ко всему я пью много воды (ставлю рядом с рабочим местом бутылки воды). Даже когда она становится комнатной температуры, ею быстро напиваешься, к тому же меньше хочется есть. А это огромный плюс, особенно, если вы хотите похудеть.
И сейчас данные мои советы выглядят как несколько пунктов, мол, выполняйте, и тогда у вас всё будет отлично. Жаль, но это не так. Это лишь та небольшая часть, что я делаю для себя, спасаясь в жару.
А если есть перерывы в работе (опять же дома), то я бегу спасаться душем. Потому что вода смывает весь липкий пот, да и к тому же свежим и чистым себя чувствовать намного лучше, хоть и длится это не особо долго.
В целом, в такую жару лучше чуточку меньше двигаться, тогда и организму станет намного проще. Именно поэтому наша работоспособность в такие периоды стремится к нулю. И всё же, вода – ваш спаситель. И неважно, как она будет действовать: стоять в тазике в комнате, пьёте ли вы её или же пульверизатором распыляете в воздух (что тоже действует как увлажнение), а может быть и освежающий душ.
Чтобы лучше работалось, то необходимо поставить себе цель-стимул, к чему вам было бы приятнее стремиться. Тогда и жара будет уже не особо заметна.