От них нужно избавляться ради себя любимой.Они мешают нам быть счастливыми.Обидчику все равно, что Вы о нем думаете, это влияет только на Вас и Вашу жизнь.Нашла классный метод как избавляться от обид.Вспоминаем каждого обидчика по отдельности и прорабатываем Напишите все претензии.От мелких до серьёзных.Лучше завести отдельную тетрадку.Прочитайте, почувствуйте.Поймите, что эти чувства живут в Вас хоть Вы их и приглушаете.Оно Вам надо?Останьтесь в одиночестве.Глубоко подышите.Представьте, что перед Вами обидчик.Возьмите тетрадь и зачитайте ему все вслух.Меняем негатив на благодарность.Возьмите другую тетрадь и пропишите все хорошие поступки, черты характера, счастливые моменты все хорошее связанное с обидчиком.Каждый человек нам дарит опыт, может Вы стали сильнее, терпимее, мудрее благодаря этому человеку.Это нужно сделать без перерывов.И снова представьте что он сидит перед вами.Прочитайте ему вслух.Сожгите или порвите и выкиньте первую тетрадь.Если будет накрывать обида, перечитывайте вторую тетрадь. Чувствуйте как здорово - не сливать энергию в разжигание в себе злобы вновь.Благодарность это ресурс, на новые свершения и достижения.