На канале «Вышка родителям» мы разбираем актуальные вопросы образования, психологии и трудоустройства.
Заканчивается первый месяц лета, и многие из вас уже на шаг ближе к своей мечте — поступлению в желаемый ВУЗ. Вместе с радостями студенческой жизни приходят и первые трудности: проекты, дедлайны, сессии… А если вы поступаете в Вышку, то вас и вовсе ждут четыре сессии в год. В этой статье мы расскажем, как легче перенести зачетный и экзаменационный периоды в университете.
1. Начинайте подготовку заранее
Помните басню Крылова «Стрекоза и муравей»? Ее мораль довольно проста: всегда наступает момент, когда приходится расплачиваться за безделье. Чтобы сессионный период был менее стрессовым, мы советуем готовиться заранее, а не дотягивать до последней ночи перед экзаменом. Это банальный совет, но почти все и всегда им пренебрегают, а он может сберечь ваши нервные клетки. Откройте билеты хотя бы за две недели до экзамена, распределите подготовку равномерно.
2. Распланируйте подготовку
Например, вам предстоит сдать три экзамена. К одному нужно выучить 20 билетов, ко второму — прочитать 10 произведений, к третьему — повторить все свои конспекты. Распределите подготовку по дням недели и старайтесь каждый день делать хоть что-то: выучить 1 билет, прочитать 50 страниц, повторить 1 конспект. Обязательно периодически повторяйте все, что выучили или прочитали — это поможет «записать» информацию в долговременную память. Не забывайте, что на 4-ом курсе вас ждут ГОСы. Подготовиться к экзамену за одну ночь, может быть, и получится, но пользы от этого будет мало.
3. Поставьте себе дедлайны
Ваши собственные промежуточные дедлайны помогут самодисциплинироваться и не позволят оставить все на последний момент. Заведите ежедневник, скачайте Google Calendar или любые другие программы, которые помогут вам организовать свой день. Если же эта схема с вами не работает, попросите людей на стороне (родителей, друзей) придумать вам наказание за невыполнение определенной работы к четкому сроку. Такие внешние стимулы помогут не «увиливать» от обязанностей и не давать себе поблажек.
4. Скооперируйтесь с одногруппниками
В случае, когда к одному экзамену надо подготовить и выучить, например, 50+ билетов, наиболее правильным и эффективным решением будет разделить работу на несколько человек, а то и на всю группу. Таким образом, каждому надо будет подробно расписать лишь 2-4 билета и выучить все остальные. Так работа пойдет быстрее и всем будет легче готовиться к экзамену. Но важно помнить, что ваши одногруппники — тоже люди, и они могут допускать ошибки, поэтому стоит сверять то, что они пишут, с конспектами и учебными материалами; переспрашивать и советоваться. Так вы максимально себя обезопасите от неловкой ситуации на экзамене.
Также советуем назначить ответственного человека, который поставит всем дедлайн и будет строго следить за его выполнением, чтобы избежать ситуации, когда за день/час/10 минут до экзамена вы обнаруживаете, что несколько билетов не готово вообще.
5. Удалите соцсети
TikTok, Instagram, YouTube, Twitter… и еще бесконечное множество отвлекающих факторов, которые разительно снижают эффективность подготовки к экзаменам. Заходя в соцсети «только на 5 минуточек, передохнуть от зубрежки», вы рискуете пропасть там на несколько часов и потерять драгоценное время. К тому же, ваш мозг в это время отдыхать не будет, потому что: а) впитывает в себя нескончаемый поток информационного шума, пока голова и так переполнена знаниями; б) постоянно находится в напряжении из-за мыслей о том, что вы ничего не делаете, а сессия все ближе и ближе. Получается замкнутый круг прокрастинации, из которого очень тяжело выбраться. Если у вас не выходит самостоятельно справиться с зависимостью от соцсетей, то лучшее решение — удалить их с телефона на время подготовки и оставить только необходимые мессенджеры и почту для коммуникации с одногруппниками и преподавателями по учебным вопросам.
Делать перерывы от подготовки нужно и важно. Но подходить к организации отдыха лучше осознанно: отложить учебники, ноутбук и телефон; сходить прогуляться, подышать свежим воздухом, попить водички, почитать бумажную книжку для души, даже вздремнуть. Так вы дадите своему телу и уму действительно качественных отдых и сможете с новыми силами сесть за учебу.
6. Отложите другие задачи
Если вы работаете, попросите начальника на время сессии дать вам отгул или отпуск. Обычно работодатели лояльны к студентам в этот период, если вы обговаривали такую возможность для себя при устройстве на работу. Иначе вы рискуете и сессию завалить, и с рабочими обязанностями не справиться, потому что пытались успеть все и сразу. Если вы живете с родителями, объясните им, что ближайшие две недели у вас не получится так интенсивно, как раньше, помогать с уборкой, готовкой и т.д. Постарайтесь в период подготовки сконцентрировать свое внимание только на учебных задачах, а освободившееся время потратить на качественный отдых.
7. Следите за здоровьем
Высыпайтесь, хорошо кушайте, делайте зарядку, гуляйте. Мы знаем, что в моменте успешная сдача сессии кажется самой важной целью жизни, ради которой можно пренебречь всем остальным. Но помните, что экзамены всегда можно пересдать, а важнее вашего собственного здоровья нет ничего.
P.S. Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал и социальные сети, ставьте лайки и пишите комментарии.
