#Repost @misszarina
У Вас нестабильное состояние и нет радости жизни?
Не достигаете целей, раздражены и злитесь на всё вокруг?!
Проверьте: а есть ли у Вас источники
Получения удовольствия и умения прочувствовать его?!
Вам срочно нужен в организме повысить уровень дофамина и серотонина!
В круговороте дел и обязанностей я могу забыть о том что важно создавать каждый день условия для выработки этих важных гормонов! И тогда результат: плохое настроение и отсутствие мотивации что либо делать и дальше по нарастающей🙁
Дофамин - гормон, отвечающий за психоэмоциональное состояние человека. От его концентрации зависит режим функционирования сердца и нервных клеток, вес тела и работоспособность.
Любые моменты, доставляющие человеку радость, - вкусная еда, приятные запахи, общение с домашним питомцем, долгожданный отдых - сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.
Самый доступный - конечно же еда 🤦♀️
Именно поэтому есть такое выражение «заедать стресс».
Важно находить для себя другие источники получения этого гормона в организме!!! Очень часто источником является регулярная физическая активность 🚵♀️🏃♀️
Предлагаю прямо сейчас:
1) составить список дел, которые приносят Вам удовольствие (не включая туда еду и алкоголь)
2) каждый день выделять хотя бы 60 минут на выполнение какого-то пункта из списка выше! (Это и проявление любви к себе! Вель любить - это глагол, а значит предполагается действовать для себя)
Ну и конечно же:
Здоровый сон 🛏.
Быстрые и правильно направленные мыслительные процессы🧠.
Сексуальное удовлетворение😉.
Правильное и сбалансированное питание🥑
#ценитесебя
#несоглашайтесьнаменьшее