🌿 Emotions🌿

🌿 Emotions🌿

На протяжении всей жизни, мы все испытываем ряд положительных и отрицательных эмоций.

К положительным относят:

–интерес

–радость

–восторг

–ликование

Позитивные эмоции помогают вырабатывать окситоцин (гормон удовольствия), дофамин и эндорфин (гормоны счастья). Если происходит одновременно что-то пугающее и вызывающее радость (например, роды), то кровь превращается в «химический коктейль».

Человек способен сам стимулировать позитивные эмоции, для это рекомендуем:

⚡️1. Умеренную физическую нагрузку. Прогулка на природе, по городу. Не слишком утомительная работа, пробежка, танцы – все эти действия способствуют выработке эндорфина. Особенно если всё это происходит на свежем воздухе в красивом месте, способном доставить эстетическое удовольствие.

⚡️2. Любимое хобби. Занятие приятным делом тоже способствует поднятию настроения.

⚡️3. Просмотр кино или прочтение книги. Хорошее произведение искусства глубоко затрагивает наши чувства, и может даже вызвать катарсис – эмоциональную разрядку через глубокие эмоции, слёзы. Это хорошая «перезагрузка» для организма.

⚡️4. Общение с домашними питомцами. Кошки, собаки, другие животные, способны снять стресс, помочь расслабиться и доставить море положительных эмоций своим поведением и даже простым присутствием.