Почему холодный душ в жару лучше не принимать? А какими напитками лучше спасаться? Почему на жителей Средней Азии прекрасно действует горячий чай, а более северные граждане от такого способа спастись от жары «куксятся» еще больше?
Все спасаются от летнего зашкаливающего тепла по-разному. И в зависимости от способов, которые предпочитает человек, можно кое-что о нем самом рассказать.
Сегодня тест заключается вот в чем.
Читаете вопросы, в которых заключаются рекомендации специалистов по спасению от жары. И сверяетесь: соблюдаете вы их или нет. Чем больше рекомендаций вы соблюдаете – тем больше у вас шансов не страдать из-за жары… даже в пустыне! :)
1. Чтобы утолить жажду в духоте, вы не пьете энергетические или обычные газированные напитки.
Напитки с пузырьками не только не помогают, но усугубляют жажду.
2. И с помощью кофе (не важно – горячего или модного холодного) вы тоже не спасаетесь.
3. Зато в жару вы пьете много чая и обычной кипяченой воды (не газированной).
4. Причем воду вы пьете не ледяную, а обычную прохладную.
5. И пьете вы эту прохладную / холодную (но не ледяную!) воду не больше, чем по 0,5 стакана за 1 раз.
6. До полного утоления жажды вы пьете лишь после приема еды, а между едой не пьете.
7. Пить себя излишне, «впрок» (по принципу верблюда) вы не заставляете.
8. Вы не находитесь подолгу «на перекрестке» ветров из вентиляторов и (или) кондиционеров (неважно где, будь то квартира, магазин, офис или автобус).
9. Холодной водой вы в жару не обливаетесь.
Речь идет о холодном обливании сугубо во время жары – не подготовленный организм может «сдать».
Если же вы закаляетесь в течение года постепенно, умеренно, то, конечно, от этого больше пользы.
10. В водоем вы сразу с пекла-пляжа не кидаетесь, а входите в него постепенно, чтобы тело потихоньку привыкло к новой температуре.
11. Если же при вхождении в водоем на теле у вас появилась «гусиная кожа», вы ждете, пока она уйдет, и только после этого купаетесь.
12. Когда вы собираетесь купаться в новом для вас месте, сначала точно узнаете (у проверенных источников), нет ли там микробов, а также не самых желательных животных (например, морских ежей в море).
13. На пляж вы с собой обязательно берете питьевую воду или чай в термосе.
14. И вообще постоянно везде с собой носите воду для питья.
15. Приехав на море, вы начинаете персональный купальный сезон не «с места в карьер», а постепенно. Может быть, в 1-й день приезда даже не купаетесь, а только бродите вдоль берега. Во всяком случае, с дальних заплывов не начинаете.
16. И на холодной земле вы не сидите, чтобы облегчить свой температурный режим в жару.
17. Пpиняв «на гpyдь», вы в водоеме заплывов не совершаете.
18. Да и вообще вы в жару ничего градусного не употребляете.
19. На даче / огороде вы летом работаете с утра или вечером, днем же на солнцепеке над грядками не с(к)лоняетесь.
20. Экстpeмaльным развлечениям (американским горкам, тapзанкам…) вы на жаре говорите твердое «нет».
21. Да и с прочими «излишествами нехорошими» стараетесь в жару не перебарщивать.
22. Об одежде из синтетики на весь летний сезон вы забываете.
23. А носите вы летом исключительно легкие (но не слишком oткpытые) наряды из натуральных тканей.
24. В другую крайность – слишком закрытые одежды – вы тоже не впадаете.
Речь идет о распространенном в последнее время заблуждении, что надо следовать традициям жителей Азии, которые спасаются от жары, укутываясь почти целиком в плотные черные одеяния.
Но у каждого человека – свои особенности организма, включая реакции на температуру.
25. На солнцепеке вы обязательно носите головной убор.
И еще один стереотип: некоторые посмеиваются, что, мол, только дети и старички носят панамки в жару.
Неправда. Сейчас продается большое разнообразие головных уборов. Можно выбрать то, что будет стильно (удобно и практично) смотреться именно на вас – от шляпки до бaндaны.
26. Сильно соленого, жирного, перченого вы в жару не едите в принципе.
27. Да и жареного стараетесь избегать.
28. На экзотичные, непривычные вашему желудку овощи и фрукты вы стараетесь не налегать, в том числе во время путешествий.
29. Если направляетесь более-менее далеко от дома, непременно берете с собой хотя бы минимальную аптечку: «acпиpин», йoд, бинты, copбeнты…
30. Передвигаясь в машине, в которой нет кондиционера, вы проветриваете салон, открыв окна не прямо рядом с сидящим, но по диагонали от него; в период особой духоты развешиваете мокрые тряпки на вентиляционных отверстиях и дефлекторах.
Еще больше полезных советов читайте в посте «Что делать, если: пить очень хочется, а нельзя? потерялся в лесу? падаешь с высоты? И другие рекомендации бывалых», а также конкретно для передвигающихся в транспорте – статью «10 способов победить летнюю жару в салоне авто без кондиционера».
Удачи вам и приятного лета!