Сегодня мы поговорим о тонусных столах.
Что это такое и как на них проводить тренировки?
Тонусные столы - это целый комплекс тренажеров. Каждый из тренажеров состоится из неподвижной части, которая является опорой для всего тела и подвижных частей, которые приводятся в действие мотором и дают нагрузку на определенную группу мышц. А также в тренажер входит регулятор частоты, который задает режим тренировки и устанавливает ее время.
Принцип действия тренажеров
основан на плавно повторяющихся действиях динамических частей тренажера, что позволяет дать нагрузку на определенную группу мышц.
При этом статическая часть фиксирует спину, что не позволяет ей травмироваться и напрягается.
Тренировки на тонусных столах:
- повышают общий тонус организма;
- тренируют мышечный корсет;
- улучшают работу суставов;
- ускоряют обмен веществ;
- положительно влияют на работу сердца;
- избавляют от целлюлита и лишнего веса.
Преимущества тренировок на тонусных столах. Заключается в том. что 1 час таких тренировок равноценен 6-7ми часам традиционной тренировки.
На тонусных столах могут заниматься люди любой физической подготовки и любого возраста. Также рекомендуется применять тонусные столы в период реабилитации после полученных травм и людям с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Попробовать бесплатно тренировки на тонусных столах вы можете, записавшись по ссылке. Занятия проходят в центре Екатеринбурга, на Белинского, 32 в Wellness центре здоровья и гармонии.