Самообладание – это способность сохранять равновесие, элегантность и любезность в социальных ситуациях. Чтобы развить самообладание, необходимо укрепить уверенность в себе, научиться быть хорошим собеседником и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Методы:
1)Развивайте уверенность в себе
~Научитесь адекватно воспринимать себя.
~Поверьте в себя.
~Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
~Поверьте, что все получится.
~Заручитесь социальной поддержкой.
2)Станьте умелым собеседником
~Разбирайтесь в различных темах.
~Слушайте.
~Сосредоточьтесь на положительных моментах.
~Позитивное взаимодействие.
3)Сохраняйте спокойствие
~Сделайте паузу и дышите глубоко.
~Наблюдайте.
~Эффективный план действий.