Время приготовления 10 Минут На одну порцию Ингредиенты: Для соуса : Для упрощения рецепта можно использовать : Для соуса : Приготовление : Быстрый и лёгкий ужин готов! 👌🏻Приятного аппетита🙏🏻🤗
Время приготовления 10 Минут
На одну порцию
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку 1/2 банки
- Яйцо 1шт
- Авокадо 1/2 авокадо
- Салат айсберг или пекинская капуста 5 листов.
- Помидоры черри 4-5 шт
- Огурец 1/3 шт
- Красный лук 1/5 шт (можно исключить)
Для соуса :
- Соль по вкусу ,если не достаточно
- Устричный соус или терияки 1 - 2 столовых ложки
- Лимон или лайм сок 1/2 шт
- Мёд 1/2 чайной ложки(можно исключить)
- Кунжутные семена для украшения
- Оливковое масло extra virgin или можно обычное рафинированное подсолнечное 1-2 ст ложки
Для упрощения рецепта можно использовать :
- Тунец в собственном соку 1/2 банки
- Яйцо 1 шт
- Пекинская капуста 5 листиков
- Помидорки черри 4-5шт
Для соуса :
- Соль по вкусу
- Устричный соус или терияки 1 - 2 столовых ложки
- Мёд 1/2 чайной ложки(можно исключить)
- Лимон или лайм сок 1/2
- Рафинированное подсолнечное масло 1-2 ст ложки
Приготовление :
- Поставить вариться яйцо вкрутую 12 мин.
- Помыть овощи.
- На тарелку рвем листья капусты или салата,обязательно рвем, а не режем.
- Тунец разделяем на отдельные кусочки и выкладываем равномерно.
- Режем, то что режется : авокадо кубиками, помидорки пополам, огурец тоже кубиками, яйцо режу на половинки и ещё раз каждую пополам,лук полукольцами.
- Всё что нарезала равномерно выкладываю на подушку из салата, капусты,но не перемешиваю.
- Для соуса смешать все ингредиенты. Здесь дело вкуса. Вы должны положиться на свои предпочтения, получится кисло сладкий с ноткой мёда.
- Поливаю сверху равномерно,не перемешиваю ингредиенты.
- Посыпаю слегка кунжутом.
Быстрый и лёгкий ужин готов! 👌🏻Приятного аппетита🙏🏻🤗