— составь плейлист песен, которые поднимают твоё настроение
— съешь немного фруктов и ягод, можешь сделать молочный коктейль или фруктовый салат
— поплачь, если ты долго держала всё в себе
— составь список вещей, которые тебя радуют
— послушай музыку и сходи на прогулку, если погода хорошая
— посмотри милый фильм и выпей кружку горячего шоколада
— вспомни что-то хорошее, это напомнит тебе, что мир может быть прекрасным
— распыли свой любимый парфюм
— почитай посты или статьи, которые вдохновляют тебя
— поделись своими переживаниями с друзьями или с семьёй (тебе точно станет легче)
— приготовь что - нибудь
— сделай то, что долго откладывал
