Начало лета! Июнь - самое время урожая домашней клубники. Ее можно увидеть очень много в магазинах, рынках и супермаркетах. Но , все же, лучше брать ту, которая выращена самостоятельно или , как вариант, у дачников.
Давайте разберем, чем же так полезна эта красная, ароматная ягодка:
1. Огромное количество витамина С.
На 100 грамм ягоды приходится 98% суточной нормы этого витамина. А это, кроме укрепления иммунитета, еще несет отличную профилактику преждевременного старения.
2. Антиканцерогенные свойства.
Профилактика онкологических заболеваний. Это очень важно в наше время. Борется с раком в клубнике эллагиновая кислота.
3. Природная виагра.
Так как, в составе много цинка, происходит положительное влияние на мочеполовую систему и потенцию.
4. Источник необходимых элементов для беременных.
В клубнике находится фолиевая кислота, количество которой приходится на 100г ягоды около 13% суточной нормы. А также, имеет противовоспалительные свойства.
5. Помощник для спортсменов и для женщин в период ПМС.
Большое количество магния помогает мышцам восстановиться и напитаться кислородом, что нужно после физических нагрузок. А для женщин, магний помогает уменьшить боль во время ПМС, расслабляя гладкую мускулатуру.
6. Стимуляция умственных способностей.
Имея в составе флавоноиды, клубника положительно влияет на память и концентрацию внимания.
7. Помогает в похудении.
Клубника содержит полезную клетчатку, витамины А, К, РР и Е и группы B. Это все прекрасно влияет на потерю лишнего веса.
Самое главное, выбирайте свежую, натуральную клубнику, что иногда бывает сложно сейчас! На прилавках много "пустой" клубники, которая не принесет никакой пользы. Сходите лучше на рынок. Там наверняка будут продавать ароматную, сладкую, нехимикатную клубнику чудесные бабушки!
#клубника #сад и огород #лето #какпохудеть #похудение #ягоды #дача #фрукты #витамины для женщин #витамины для мужчин