В целом, зной и жару переносить бывает нелегко даже здоровому человеку.
Тахикардия, слабость, головокружение и одышка часто сопровождают солнечную погоду. И очень важно помнить, что для сосудов и сердца есть свои правила. Помните летом кардиологи рекомендуют «сердечникам» не выходить на улицу с 12:00 до 16:00.
Высокая температура вызывает тахикардию – сердце работает в режиме марафонца. Это состояние — толчок к развитию приступа у людей с ишемической болезнью.
⠀
При переходе из тёплого помещения на улицу, где прохладно и ветрено, велик риск спазма коронарных сосудов, они снабжают кровью само сердце.
⠀
Когда же человек выходит из прохладного помещения на жару, то возможно, наоборот, расширение сосудов, и как следствие — снижение давления, слабость, головокружение.
⠀
Тем, у кого уже есть проблемы с сердцем и сосудами стоит быть максимально осторожным, при желании охладиться в холодной воде. Высок риск получить спазм коронарных сосудов и инфаркт. А также инсульт.
⠀
Дачники, не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта.
⠀
Если резко возникло головокружение, слабость, прежде всего надо немедленно прекратить любые физические действия и измерить давление. Если оно ниже нормы, то уйдите в тень, присядьте или лягте, поднимите ноги немного выше уровня головы. Выпейте крепкого горячего чая с сахаром. А если выше, то стоит принять лекарства.
⠀
В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион. Основной принцип – легкая еда по чуть-чуть. Необходимо есть больше зелени, овощей, фруктов, мясо лучше заменить рыбой, отказаться от наваристых первых блюд. При этом минимум соли.
⠀
И аккуратнее с водной нагрузкой. Избыток жидкости может привести к повышению артериального давления. Людям с больным сердцем не стоит пить всякий раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой комнатной температуры.
⠀
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, обратитесь к кардиологу. Он поможет точно оценить не состояние и подберёт правильное лечение.