"Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятие гимнастикой. Не по отдельности - одно для духа, другое для тела - а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства. " Платон
Приветствую вас, уважаемые читатели! Приглашаю вас поразмышлять о том, как движение влияет на развитие мозга. А я добавлю немного теории.
Физические упражнения помогают лучше себя чувствовать, снимают напряжение в мышцах, освобождают от стресса, активизируют выработку эндофина - важного нейромедиатора.
Двигательная активность заставляет мозг работать с максимальной эффективностью.
Революционное знание о влиянии физической активности на мозг было экспериментально доказано в американских школах и описано американскими психотерапевтами Р. Хагерманом и Д.Эриком.
Двигательная активность способствует генерации нейронов. "Обогащенная среда" - среда с использованием различных приспособлений, утяжелителей , социальных контактов - позитивно влияет на рост новых ответвлений у нейронов, заставляют синапсы нейронов создавать новые связи с соседними нейронами.
Если аэробные упражнения поднимают в мозге уровень содержания нейромедиаторов и создают новые микрососуды, которые доставляют в организм факторы роста и генерируют новые клетки, то более сложная телесная активность использует весь этот материал для укрепления и расширения нейронной сети. Чем сложнее движения, тем более непростые становятся синаптические связи.
Высокоорганизованная работа с телом - балет, фигурное катание, гимнастика и др. - хороша тем, что соединяет активную работу мозга и достаточно высокие нагрузки. Объединение мыслительного и телесного напряжения даёт больший позитивный эффект, чем только аэробные упражнения.
Поэтому кроме ходьбы и бега включайте в свои занятия различные специальные техники и физические навыки. Это могут быть йога, нейройога и другие. Вместе они помогут вам и вашим детям активизировать деятельность целого ряда участков головного мозга, отвечающих за чувство равновесия, оценку последствий своих действий, умение контролировать себя, мелкую моторику, навык устойчивой концентрации внимания и т.д.
Всё это создаёт условия для физического, умственного и психического развития.
Жизнь в движении - это укрепление мышц и суставов и развитие мозга вместе.
Отмечайте "нравится", если статья оказалась для вас полезной. Подписывайтесь на мой канал. До встречи!