Недавно мне строго-настрого наказали:
Никакого теплового воздействия.
Не выходить под прямые солнечные лучи.
По сути это значит, что дорога в бани и сауны для меня теперь закрыта. А на улицу летом мне желательно выходить только до 11 утра и после 16.00. И я ведь не одна такая! Каждая вторая женщина, многие мужчины получают точно такие же рекомендации по разным причинам. И к ним нужно как-то приспосабливаться. Ведь полноценно жить, отдыхать — это очень важно. В первую очередь, для здоровья.
Поэтому я задумалась, где и как мне теперь можно отдыхать. И узнала вот что:
Бояться солнца — не надо
Когда нам запрещают загорать, это делают потому, что культуры загара у большинства из нас нет. Разреши нам загорать, и мы можем валяться на солнышке часы напролет, в ожидании темного загара. А вот это — очень вредно. Хотя легкий оливковый оттенок на коже — это вполне нормально и здорово.
Кроме того, только на солнышке мы можем получить такой необходимый нам витамин, как D. Который и на здоровье влияет, и на эмоциональное состояние. Без него никуда!
Поэтому запоминаем правила:
- Не боимся солнышка!
- Выходим на солнышко только до 11 утра и после 16.00.
- Стараемся не находиться под прямыми солнечными лучами.
- Всегда и везде летом используем солнцезащитные крема.
- Если нет возможности отказаться от выхода из дома днем, нужно постараться спрятаться от солнца. Подойдет широкополая шляпа и закрытая одежда.
Но самое главное. Нельзя резко менять климат! Нельзя из России улететь в Таиланд или Вьетнам, в Доминикану и на Мальдивы. Теперь и Турция лично для меня под большим вопросом — в будущем, конечно. Но ведь и в России можно отдыхать!
Сибирь – красавица
У нас, в Сибири, есть прекрасные места для отдыха. С очень красивой природой. Например:
- Озеро Шира.
- Озеро Туз (Хакасия).
- Курорт Шерегеш.
- Горный Алтай.
А если не Сибирь?
- Тогда можно и на побережье Черного моря. Но только не в сезон, а наоборот, с октября по март.
- Или посмотреть прекрасные русские города. И Москва, и Санкт-Петербург, и Ростов на Дону, и Ярославль, и Волгоград…. Очень много у нас красивых городов!
- А еще можно ездить в Европу, и не летом. Англия, Германия, Франция, Польша, Италия…. Есть на что посмотреть, но только в прохладное время года.
Друзья, может быть, вы мне что-то еще посоветуете? Где и как отдыхать, когда нельзя под прямые солнечные лучи?
Также 👉 подписывайтесь на наш канал и читайте интересные статьи: