Многим людям сложно переносить жару и они готовы на всё, чтобы стало легче. Но сегодня я хочу рассказать то, что нельзя делать в жару) Блокировать потоотделение. Не следует усердствовать с антиперспирантам. Он закупоривают поры и не позволяют выделяться поту. Однако процесс терморегуляции не останавливается: организм пытается охладиться, но не может и в результате перегревается. Так можно получить тепловой удар. Меньше употреблять жидкости, чтобы не потеть. Это не пойдёт вам на пользу. Даже при потере 1% от общего количества воды в организме проявляются слабость, учащённый пульс и другие неприятные симптомы. Поэтому в жаркую погоду, стоит пить больше, чем обычно. Принимать холодный душ. Если вы не привыкли к контрастному душу и никогда не закалялись, не стоит пускаться во все тяжкие в жару. Так можно очень легко простудится. Пренебрегать солнцезащитным кремом. Даже в городе нужно обязательно наносить средства от солнца. Врач рекомендует использовать крема с SPF не ниже 50 Носить