Многим людям сложно переносить жару и они готовы на всё, чтобы стало легче.
Но сегодня я хочу рассказать то, что нельзя делать в жару)
Блокировать потоотделение.
Не следует усердствовать с антиперспирантам. Он закупоривают поры и не позволяют выделяться поту. Однако процесс терморегуляции не останавливается: организм пытается охладиться, но не может и в результате перегревается. Так можно получить тепловой удар.
Меньше употреблять жидкости, чтобы не потеть.
Это не пойдёт вам на пользу. Даже при потере 1% от общего количества воды в организме проявляются слабость, учащённый пульс и другие неприятные симптомы. Поэтому в жаркую погоду, стоит пить больше, чем обычно.
Принимать холодный душ.
Если вы не привыкли к контрастному душу и никогда не закалялись, не стоит пускаться во все тяжкие в жару. Так можно очень легко простудится.
Пренебрегать солнцезащитным кремом.
Даже в городе нужно обязательно наносить средства от солнца. Врач рекомендует использовать крема с SPF не ниже 50
Носить одежду из 100% хлопка.
одежда из чистого хлопка не успеет высохнуть, когда вы заходите в холодный офис после того, как хорошенько пропотели в метро. Врач советует выбирать материалы с добавлением синтетики (например, вискозы) и отдавать предпочтение свободным фасонам. А хлопок стоит оставить для морских прогулок и поездок на природу.