Я думаю каждый родитель мечтает о том, чтобы их ребёнок хорошо кушал и всегда доедал до последней крошки. Но далеко не всегда наши ожидания совпадают с реальностью. Часто родители сталкиваются с тем,что крохи отказываются есть в определенный момент или не доедают полностью то что им дали, а также отказываются от определенных продуктов которые мы им даем. И обычно подобные отказы сопровождаются плачем и криками ребенка в знак протеста. Стресс для обоих сторон. Согласны? Давайте же разбираться вместе как быть в такой ситуации.
В нашей семье существует политика - "Не хочешь есть сейчас-поешь потом". Давайте рассмотрим причины отказа ребенка от еды,причины:
- Личные предпочтения. Согласитесь, не все из нас любят брокколи, хотя она полезна.
- Отсутствие аппетита.
- Нежелание пробовать что-то новое.
- Прорезывание зубов, простуда.
- Обстановка.
- Отказ от еды служит способом ребенка показать родителям свою независимость, которую он часто проявляет до 5 лет.
Я до сих пор вспоминаю как не любила в детстве манную кашу, а моя прабабушка заставляла меня ее есть. Сидишь за столом со слезами на глазах и буквально давишься этой не любимой и противной кашей. А еще нужно было обязательно съесть до конца. Мало приятного,не так ли?
Наш Сашка до года ел абсолютно всё: разные супы, каши, овощи,фрукты,ягоды,макароны,картошку (но только кубиками, в виде пюре- ни в какую) и т.д. Однажды он стал отказываться от многих супов, сейчас может поесть только свекольник и куриный с вермишелью. Если раньше обожал цитрусовые, то сейчас их не ест. Картошку тоже стал есть без энтузиазма, большее предпочтение стал отдавать запеченной, а не вареной. Список того что перестал есть Сашка можно продолжать еще и еще. Прежде чем что-то съесть он стал нюхать то что мы ему даём.И это нормально! Значит настал период формирования вкуса ребенка и это круто! Потому что ребенок -личность и у него просто обязаны быть свои предпочтения.
В первую очередь еда должна доставлять удовольствие.Ведь когда мы потребляем любимые блюда наш организм вырабатывает дофамин- гормон счастья. Организм насыщается и прибавляется энергия. Ребенок должен понимать что кушать нужно ему, а не потому что мы этого хотим.
Необходимо научить ребенка любить кушать, а не испытывать постоянный стресс когда мама или папа стоит цербером и заставляет есть из-под палки.
Лично я кайфую в моменты когда даю Сашке что-то из его любимой еды, в такие моменты он прикрывает глазки и говорит :" Мммммм". Всем видом давая понять как ему вкусно. Это ли не круто?
Теперь перейдем к вопросу почему же все таки врачи не рекомендуют заставлять детей кушать:
- Никогда не заставляйте ребенка кушать. Это приведет к тому, что он еще активнее будет отказываться от еды.
- Если ребенок не любит овощи и фрукты, предлагайте их тогда, когда он очень проголодался.
- Приобщайте ребенка к процессу планирования меню, а также к приготовлению блюд. Тогда ребенок обязательно захочет попробовать, что же он приготовил.
- Еда — это необходимость. Поэтому ее не стоит использовать в виде вознаграждения, или лишать ребенка обеда в наказание за что-то.
Непринужденная и дружеская атмосфера за столом способствует увеличению аппетита.
© Я Ваша Кроха
Также давайте рассмотрим случаи когда необходимо обратить внимание на питание крохи:
- Ребенок внезапно стал мало есть или совсем отказывается от еды, быстро теряет в весе;
- Ребенок выглядит чрезмерно бледным, большую часть суток он малоподвижен и вял;
- Он отказывается наотрез от ранее любимой им пищи и лакомств, не проявляет никакого интереса к еде;
Вы замечаете, что ребенок выглядит измученным или изможденным.
В таких случаях необходимо незамедлительно обратиться к педиатру.
Какими осложнениями для ребенка чревата “еще одна ложечка за маму”. Исследование Джулии Люменг
Детей категорически нельзя заставлять или уговаривать поесть, если они этого не хотят. По мнению ученых, наши уговоры скушать лишнюю ложечку очень даже работают, но вот пользы крохам не приносят.
А послушные детки в результате страдают от лишнего веса. Сегодня, когда детское ожирение уверенно шагает по планете, особенно важно с ранних лет прививать ребенку правильные пищевые привычки.
Но еще важнее не убить в малыше природные инстинкты, которые подсказывают, какой кусочек лишний для организма. А наши уговоры съесть еще немного как раз и убивают в ребенке эти здоровые врожденные инстинкты.
Такие выводы сделали ученые из Университета штата Мичиган в Анн-Арборе, а возглавила исследование Джулия Люменг. Для эксперимента ученые пригласили 1218 мам с малышами в лабораторию.
Мам и детей снимали на видео во время кормления. Эксперимент повторили три раза с одними и теми же семьями: когда ребенку было 15 месяцев, 2 года и 3 года.
И оказалось, что у мам, которые уговаривали малыша съесть еще ложечку, дети были более крупные. Эта тенденция наблюдалась не зависимо от уровня доходов семей.
Как отметила автор исследования Джулия Люменг, основная проблема в том, что малыши слишком капризны в еде, и поэтому родители переживают, что дети недоедают. И поэтому начинают их уговаривать съесть ложечку за маму, потом ложечку за папу.
А вот как раз этого-то делать и не стоит, потому что во время такого настойчивого кормления у ребенка притупляются природные инстинкты, которые спасают от переедания. Образно говоря, у ребенка притупляется способность улавливать сигналы сытости.
Еще одно интересное наблюдение сделала Джулия. Оказывается, дети, чьи родители беспокоятся о том, что чада недоедают и слишком плохо набирают вес, имеют очень даже нормальный для своего роста и возраста вес. Отчет об эксперименте ученые опубликовали в Reuters Health.
Если же ребенок протестует против еды- пробуйте узнать в каком виде ему нравится тот или иной продукт. Как я уже писала про предпочтение Сашки к картошке. Если не ест пюре, просто дайте ребенку вареную кубиками или запеките.
Я,например, в детстве не любила супы. Меня родители заинтересовали рисунком на дне тарелки, мол: "Вот съешь все и увидишь сказку!". И мне было очень интересно скушать этот борщ,чтобы увидеть курочку Рябу с золотым яйцом.На просторах интернета есть различные способы украсить еду. Экспериментируйте! Все в ваших руках.
Мораль: Научите ребенка любить еду, а не испытывать к ней отвращение. Старайтесь кормить ежедневно в одно и то же время.Показывайте и учите на собственном примере кушать разнообразную и полезную пищу. И будет вам счастье!