В рейтинге продолжительности жизни Россия занимает всего 109 место – с индексом 72,6 лет. Причем величина периода, когда человек может назвать себя относительно здоровым, составляет всего 59,1 лет для мужчин и 67,5 лет для женщин.
На вопрос о том, как сохраниться получше, чтобы получить шанс увидеть праправнуков собственными глазами, врачи хором твердят: откажитесь от вредных привычек, занимайтесь физкультурой, следите за здоровьем…
А что насчет того, чтобы завести собаку?
Прогулки
В 2013 году Американская ассоциация кардиологов опубликовала любопытную статистику: для владельцев собак риск смерти в результате проблем с сердечно-сосудистой системой снижается почти на 33%.
Причины такого эффекта:
- в среднем собаковод проводит на улице почти втрое больше времени, чем горожане, не имеющие собак. А это свежий воздух и солнечные ванны;
- наличие собаки и необходимость выгула в 4 раза повышает вероятность того, что взрослый человек выполнит (и перевыполнит) норму своей двигательной активности. Сегодня это 150 минут в неделю, тогда как средний собачник тратит на одни только пешие прогулки более 250 минут, а часто сюда входят подвижные игры и тренировки;
- многолетний уход за собакой приучает человека к жесткому режиму, когда каждый день расписан по часам. Нет никаких выходных и разгульных праздников – потому что у тебя ответственность перед питомцем, его нужно покормить, вывести в туалет и развлечь.
В сумме получаем, что люди, всю жизнь содержавшие собак и посвятившие им много сил и времени, отличаются дисциплинированностью, чаще бывают на свежем воздухе и больше двигаются. Любой врач подтвердит: это основные ингредиенты здорового образа жизни
Иммунитет
Заботливая мама поднимает упавшую на пол соску и, прежде чем вернуть ее малышу, тщательно моет. Опытные собачники шутят – если ребенок жует шерсть любимой собаки, это проблемы собаки…
Присутствие домашних животных в доме, где проводит первые годы своей жизни подрастающий человек, радикально снижает риск развития аллергии и астмы. Регулярный контакт с чистым, ухоженным и здоровым псом дает иммунной системе достаточную тренировку, чтобы вырасти в мощный аппарат защиты организма.
В дальнейшем, когда собачник вынужден минимум дважды в день выныривать из теплого гнезда навстречу улице – в дождь, снегопад, изматывающую жару или пронизывающий холод, наш иммунитет проходит дополнительную проверку огнем, водой и медными трубами. Ежедневные прогулки в комфортной одежде и обуви закаляют медленней, но вернее, чем пробежки зимой в одних спортивных трусах или купание в проруби.
Приобретенный эффект сохраняется на долгие годы – поскольку становится необходимым атрибутом существования. А организм собачника остается в тонусе до самой глубокой старости.
Антистресс
Депрессия и переживания могут свести в могилу раньше, чем тяжелая болезнь. И здесь владельцы собак получили явное преимущество: общение с животными повышает выработку окситоцина – гормона счастья и удовольствия. Уровень кортизола при этом существенно снижается.
Свойство псов работать индивидуальными «докторами душ» уже вовсю используют психологи: программы канистерапии действуют для детских домов, пансионов престарелых, в помощь жертвам насилия и катастроф. Даже краткий контакт с дружелюбной и ласковой собакой способен снять стресс и накопившееся напряжение.
Соответственно, счастливые владельцы собак меньше рискуют получить в постоянные спутники жизни головную боль, проблемы с избыточным давлением, нервозность и раздражительность.
Как вы считаете, приобретение собаки положительно влияет на вашу жизнь и здоровье?
Подписывайтесь на наш телеграм-канал для собачников!
