Юрий Кашин
На прошлом третьем занятии мы рассмотрели «Золотое правило курильщика» и другие практические приёмы для тех, кто не может прожить без табака даже сутки и первые несколько самых трудных дней. На втором занятии мы познакомились с «лестницей Шичко» и его теорией социального программирования. В соответствии с этой теорией, убеждения, искусственно сформированные средой обитания человека, бизнесом и политиками могут управлять поведением человека вопреки его интересам, желаниям и воле. Даже очень разумные и волевые люди в повседневной жизни редко могут кардинально изменить своё поведение против своих социальных программ
Эти социальные программы могут быть полезными и вредными. Примером полезных являются гигиенические привычки, нормы социального поведения, подражание хорошему и красивому, стремление к успеху и другие.
К вредным программам относятся курение, употребление спиртного, воровство, матерщина …..
Лестница Шичко объясняет, почему курильщики, много раз отказывавшиеся от этой вредной, дурацкой привычки, снова и снова начинали курить. Всё дело в протабачной запрограммированности сознания. Программа курения табака, усиленная его наркотическими свойствами, находится в подсознании, в той части мозга, которая управляет поведением человека. Курильщик, вопреки его сильному желанию, не может отказаться от курева или отказавшись, как ему кажется навсегда, вдруг неожиданно для себя снова начинает курить.
Наркотик умеет ждать. Я встречал мужчину, который не курил 19 лет и снова начал. И это был не наивный мальчик, это был нормальный разумный человек. Я был потрясён этим фактом и спросил его:
– А почему же ты снова начал?
– Сам не знаю? Вдруг начал и начал курить.
Аналогично обстоит дело с употреблением алкоголя.
Нередко слушателей курсов по методу Шичко охватывает эйфория, что они уже всё поняли, у них уже всё получилось, что они уже навсегда избавились от этой привычки и им уже не надо больше писать эти дневники перед сном. Мой опыт и опыт других преподавателей показывает, что такие слушатели курсов через некоторое время, даже через годы, снова срываются и становятся рабами этой привычки. Социальные программы формируются и укрепляются годами. Наивно думать, что за несколько дней занятий они исчезают и заменяются на правильные. Для надёжного результата надо потрудиться над собой.
Надо чётко уяснить следующий вывод:
Протабачная (проалкогольная) зависимость, подобно занозе, в форме ложного убеждения находится в глубинах нашего мозга. Человек так устроен, что некритично и с положительными эмоциями воспринимает всё, что поддерживает и укрепляет его убеждения. И наоборот, он не воспринимает или воспринимает с нивелирующими оговорками то, что противоречит его внутренним убеждениям. На противоречащую убеждениям информацию люди реагируют с иронией, отговорками, раздражением, даже злостью и гневом. Всё зависит от характера и воспитания человека. Наглядным примером является нередкое отношение периодически употребляющих алкоголь к трезвости:
– А, уже «достали», надоели с этой трезвостью! Идиоты, «борцуны», сектанты, ненормальные …. Сколько можно?! Да я сейчас назло выпью!...
Естественная от природы трезвость считается чем-то ненормальным, а нарушение нормальной работы мозга, что происходит от любой дозы алкоголя считается нормой. Здесь уместно вспомнить древнюю китайскую пословицу: «Обезьяне все люди кажутся уродами».
Эти же самые люди смакуют выпивку. Они могут часами рассказывать о пьяных ситуациях, о том, как пили, как надо пить, как делать алкоголь, какие у него запахи и вкус, как опохмеляться и так и далее. Частые шутки и упоминания про спиртное употребляющим алкоголь кажутся уместными и интересными. Эти же люди без раздражения и с удовольствием относятся к мощной и непрерывной пропаганде алкоголя. Каждые 8-12 минут практически во всех фильмах и сериалах демонстрируются эпизоды выпивки, или в кадры помещаются бутылки и рюмки, или в разговоре упоминается выпивка. Делается это очень сильно не бесплатно. Но трезвость находится там под запретом. О ней может упоминаться вскользь и крайне редко. В каждой третьей-пятой песне на музыкальных радиостанциях упоминает алкоголь. На улицах и в магазинах взгляд постоянно натыкается на алкоголь. Спиртное продается в жилых домах – пять минут с дивана до бутылки. Да в такой среде обитания даже сознательный трезвенник запьёт! Шутка.
По вовлечению в курение табака также работает пропаганда. В условиях серьёзных ограничений и запретов работает тонко и умело. Так, есть направление, где табачные производители стараются, чтобы курящие бросали курить, но не бросили. В США табачными компаниями был проплачен фильм по формированию у одиннадцатилетних девочек привлекательности табакокурения. И об этом мы обстоятельно поговорим в одном из следующих занятий.
А сейчас давайте рассмотрим открытия Шичко и его выводы, полезные при отказе от курения.
В основе метода Шичко лежат следующие открытия:
1. Все люди подвержены социально-психологической запрограммированности на вредные привычки (социальные пороки);
2. Люди не виноваты в том, что они употребляют алкоголь, курят, сквернословят, воруют и т.д. Их так научили, они стали рабами вредных привычек.
3. Слово, написанное человеком перед сном, действует на сознание и подсознание в десятки раз сильнее, чем слово сказанное, слово услышанное, слово прочитанное;
4. Ложные (вредные) программы разрушаются во сне, когда человек спит после написания специального дневника и самовнушения.
Главные моменты, которые следует уяснить при занятиях по методу Шичко:
1. Пьющие любого уровня — не больные. Пьющие и курящие — это люди с неправильно сориентированным сознанием по отношению к табаку и алкоголю;
2. Исправление ориентировки сознания — стирание программы табакокурения и алкоголепития доступно всем, по настоящему желающим избавиться от никотиновой или алкогольной зависимости;
3. Успех зависит от выполнения всех, вполне посильных каждому, требований руководителя занятий.
4. Главное условие — добровольное принятие решения избавиться от никотиновой и алкогольной зависимости.
Метод Геннадия Андреевича Шичко — проверен опытом сотен тысяч соотечественников.
Существует миф, что с возрастом и большим стажем курения бросать курить вредно и опасно. Думаю, почти каждому понятно, кому это выгодно? Давайте познакомимся со средними цифрами изменений в организме, когда человек избавляется от надоевшей ему привычки травить себя табачным дымом.
Естественно, с прекращением поступления новых доз табачного яда улучшается очищаются от различных вредностей легкие, работа сердца и пищеварительной системы, восстанавливается микрофлора кишечника, укрепляются кости, благотворное влияние оказывается на репродуктивную и другие системы организма.
Уже через двадцать минут нормализуется сердцебиение, начинает спадать артериальное давление, возвращаются к норме температура ног и рук. А через восемь часов содержание угарного газа в крови снижается в два раза и в два раза увеличивается содержание кислорода. Уже через сутки никотин полностью выводится из организма и начинает снижаться риск приступов сердца от перепадов давления. Именно поэтому очень трудно выдержать первые сутки. Организм испытывает наркотическую табачную ломку и дискомфорт при этом достигает большой силы. На вторые сутки начинает восстанавливаться обоняние и рецепторы вкусовых ощущений. Сила табачного похмелья (ломки) снижается ещё незначительно, но выдержать её помогает опыт первого дня без табака: «выдержал сутки – значит выдержу вторые».
Уже после третьего дня воздержания от табака большинство людей начинает испытывать достаточно сильный прилив радости, порой на уровне эйфории. На третий день возрастает аппетит. Желательно быть поосторожнее с этим моментом. Берегитесь заменить привычку курить на привычку всё время что-нибудь есть. Тем более, что при освобождении от табака улучшаются обменные процессы и пища усваивается эффективнее.
Дальше улучшения идут по нарастающей. Через один-два месяца улучшается кровообращение и работа лёгких. Легче становится ходить пешком и подниматься по лестнице. Через три месяца исчезает одышка и проходит кашель. Лёгкие успешнее противостоят инфекциям.
Через год риск коронарной недостаточности становится в два раза ниже, чем у курящих. Через шесть лет в два раза снижается риск сердечного приступа и почти в два раза – рака лёгких. Через десять лет вероятность (риск) возникновения инсульта и рака лёгких практически сравнивается с таким же уровнем риска людей некуривших.
Продолжение занятий:
– внимательно прочитайте на этом канале «ЗОЖ трезвость зрение» посты: «Введение в метод Шичко», «Ваше сердце – не пепельница». (Даже если вы их уже читали);
– перед сном, когда закончите абсолютно все дела, напишите свой дневник (ответы на вопросы дневника пишите обязательно от руки и перед сном);
– отсканируйте или сфотографируйте свой дневник и вышлите на мой электронный адрес samtrezv@yandex.ru
На период занятий рекомендую утром и вечером обливаться холодной водой. Слушатели курсов, которые обливаются, легче и гарантировано (во всяком случае, почти гарантировано) освобождаются от табачной зависимости.
На следующем пятом занятии рассмотрим, как усилить действие дневника и другие вопросы.
Навигатор занятий по методу Шичко "Как бросить курить, если не бросается" https://zen.yandex.ru/media/id/60167bacefde6c12f65bb320/vse-stati-kursa-kak-brosit-kurit-esli-ne-brosaetsia-60ce1d4fc0acaa6a7f609b21
Подпишитесь канал ЗОЖ, трезвость, зрение ЗДЕСЬ