Сегодня расскажу про общеукрепляющую зарядку для детей.
Ни для кого не секрет, что родители — это пример для подражания для своих детей, поэтому, если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок любил зарядку, в первую очередь начните с себя!
И так Бодрость с самого утра!
Несложный комплекс упражнений, который выполняется регулярно и ежедневно оказывает положительное влияние на деятельность всех его органов и систем (сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательный аппарат), способствует нормальному обмену веществ, сказывается на развитии двигательных умений, формирование осанки и предупреждении плоскостопия, и как следствие формирует также хорошую привычку к занятиям спортом.
Упражнения должны быть направлены на разные группы мышц, и, конечно, ориентированы на возраст и выносливость ребенка.
Перечислю основные упражнения (в качестве вспомогательного инструмента используем погремушку, детям весело и необычно).
- Ходьба под удары погремушки (она у взрослого), меняя темп с медленного на быстрый и наоборот.
- Стоя, руки на поясе, погремушка на полу (или у взрослого, чтобы задать темп), выполнять ритмичные полуприседания — «пружинки». Выполнить 8-10 раз.
- Стоя, ноги на ширине ступни. Наклониться, положить погремушку на пол. Выпрямиться — руки вперед (без погремушки), присесть — взять погремушку, встать потрясти ею, выполнить 5-6 раз.
- Стоя, ноги свободно, опустить руки и спрятать погремушку за спину, затем поднять ее максимально высоко.
- Наклоны — потягивания за погремушкой вперед / вправо / влево.
- Ходьба на носочках и на пяточках, руки на пояс, под удары погремушкой
- Закончить комплекс упражнений рекомендую зажигательным танцем в свое удовольствие
Как видите — это не сложно! А если Вы будете выполнять эти упражнения с детьми, да еще и под хорошую музыку — заряд позитива Вам обеспечен!
О нашей любимой утренней гимнастике расскажу в следующей публикации — не пропустите!
Желаю Вам позитивно-активных будней!
Надеюсь статья была Вам интересна и полезна!
Ставьте «Нравится» и подписывайтесь на канал! Дальше -Больше!