О вредных привычках, влияющих на здоровье глаз, рассказывает детский офтальмолог, доктор медицинских наук Игорь Азнаурян.
У кого-то отличное зрение от рождения, кто-то надевает очки уже в детстве, а кто-то посещает офтальмолога во взрослом возрасте. Качество нашего зрения зависит от многих факторов, которых мы даже не замечаем. Мы искренне советуем избавиться от привычек, которые каждый день сказываются на здоровье наших глаз.
Читать и смотреть видео в дороге
Находясь в движущемся транспорте, не старайтесь избавиться от скуки и однообразия при помощи гаджета или специально припрятанной на такой случай книги. Чтение в дороге сильно вредит глазам.
Так как жёсткая фиксация смартфона или журнала на комфортном для глаз расстоянии невозможна, лучше отказаться от этой затеи. Читайте только в статичной обстановке, избегая ситуаций, в которых голова хаотически двигается, а шея систематически разгибается вверх и вниз. Такие колебания вызывают напряжение глазных мышц и те испытывают усталость от постоянной концентрации на тексте.
Закапывать капли для глаз без назначения врача
Нельзя просто прийти в аптеку и приобрести волшебный флакон, который улучшит зрение. Использовать подобные средства следует только по предписанию специалиста.
Также многие капли, применяемые бессистемно, могут вызвать привыкание, а некоторые из них повышают внутриглазное давление, вследствие чего можно и вовсе ослепнуть.
Пренебрегать солнцезащитными очками
Только орлам можно без вреда для зрения смотреть на солнце. По крайней мере, так гласит легенда. Если человек будет регулярно и подолгу разглядывать нашу звезду без очков, он рискует обжечь сетчатку глаза.
Это особенно актуально для альпинистов и экстремальных путешественников, которые блуждают по пустыням или арктическим льдам. Пора забыть о расхожем мнении, что солнцезащитные очки – просто модный аксессуар
Читать при тусклом свете
Очень важно, чтобы при чтении освещение не было тусклым, так как это утомляет глаза. Когда вы читаете, работаете за ноутбуком или просматриваете ленту в смартфоне, позаботьтесь о том, чтобы свет был достаточно ярким и комфортным.
Это необходимо для того, чтобы зрительная система не испытывала повышенного напряжения и не уставала. Если перед сном вам захотелось почитать с экрана, важно, чтобы горел хотя бы ночник, а ещё лучше – полноценная лампа.
Читать и просматривать видео, лёжа на спине
Это можно приравнять к тем же действиям в общественном транспорте, когда вы едете на работу или добираетесь домой. Расстояние до экрана или книги постоянно меняется, и глаза вынуждены то и дело адаптироваться, чтобы сфокусироваться на тексте или ролике. Угол обзора в положении лёжа на спине трудно назвать физиологичным – зрительная система устаёт и испытывает нарушения в своей работе. Это чревато близорукостью.
Сотрудники детских глазных клиник «Ясный Взор» советуют уделять пристальное внимание состоянию своего зрения. При возникновении любых проблем с глазами стоит незамедлительно посетить специалиста, ведь предупредить снижение зрения намного проще, чем лечить его!