В выходные, как и все, устремилась на пруд, чтобы искупаться. Честно, загорать даже не собиралась, но солнце подумало иначе и поддало жаришки. И всё было хорошо... до вечера, пока я не поняла, что моё тело сгорело, и на нём теперь можно жарить яичницу и даже блины.
И вот прошло уже три дня, а я до сих пор мучаюсь от солнечного ожога, а ведь я могла избежать этого, если бы до этого знала особенности загорания. От всей души желаю вам избежать солнечного ожога и правильно загорать изначально, а потому поделюсь тем, что я узнала от врачей и мамы. Оказывается, загорать - целое искусство.
Совет 1. Самое главное правило - это соблюдать временной режим для загара. Лучше всего загарать с 8.00 до 11.00 и с 16.-- до 19.00. Правильное время для загара обеспечит хорошее "прилипание".
Совет 2. На пляж нужно с собой брать бутылку с прохладной водой и периодически пить ее, чтобы восполнять потери. и это верное решение, так как вода на пляже улетает молниеносно.
Совет 3. Головной убор - наше всё. Вы же не хотите, чтобы солнышко стукнуло вас по макушке?
Совет 4. Видите зонтик или лежаки в тени, скорее бегите туда. На вас будет попадать рассеянный свет, загар будет ложиться ровнее и даже держаться он будет дольше того, что получен по прямым палящим солнцем.
Совет 5. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. И не участками, как это сделала я, а на всём теле. Кстати, места, где был у меня нанесен крем с защитой от солнца, не обгорели. И важное уточнение: наносить солнцезащитный крем нужно не на самом пляже, а за полчаса до появления на солнце. И если у вас крем смывается, то периодически нужно обновлять слой. В следующий раз обязательно обмажусь вся!
Совет 6. И, как сказал мой дерматолог, даже с солнцезащитным кремом нельзя загорать во время, когда солнце активно. Да, крем сможет защитить от солнечных ожогов, а вот образование раковых клеток предотвратить не сможет.
Совет 7. Это та особенность, про которую я забыла. Загар в воде ложится быстрее, то есть купаясь, вы загорите быстрее, чем лежа на песочке. Но важно не стоять в воде, а плавать, чтобы ноги тоже загорали. видимо, это еще одна причина моего обгорания.
Совет 8. Если же вы предпочитаете загорать на пляже, а не в воде, то крутитесь аки юла, то есть переворачивайтесь почаще, чтобы не получилось так, что спина у вас с обворожительным загаром, а вот спереди вы остались бледноватой.
Совет 9. Выходя из воды, промакивайте тело полотенцем, чтобы не провоцировать солнечные ожоги, ведь, как уже говорилось выше, вода усиливает солнечные лучи.
Совет 10. В зависимости от типа кожи первый промежуток загара должен оставлять порядка 15 минут. Здесь так и просится смайлик рука-лицо. Ведь я со своей белой кожей загорала 3 часа, не удивителен результат в виде ожогов.
И остановлюсь подробнее на том, кому и сколько можно загорать:
- Тип кожи №1. У вас этот тип, если вы - обладатель светлой кожи, рыжих или светлых волос, зеленых или голубых глаз. И загорать вам можно не более 30 минут без перерыва, а еще обязательно мазать кожу кремом со степенью защиты 50 SPF.
- Тип кожи №2. У вас этот тип, если вы - обладатель рыжих или светлых волос, карих или голубых глаз. И загорать вам можно не более 45 минут без перерыва, а еще обязательно мазать кожу кремом со степенью защиты 20 SPF.
- Тип кожи №3. У вас этот тип, если вы - обладатель темно-русых или каштановых волос и светлой кожи. И загорать вам можно не более 60 минут без перерыва, а еще обязательно мазать кожу кремом со степенью защиты 15 SPF.
- Тип кожи №4. У вас этот тип, если вы - обладатель смуглой кожи, тёмных глаз и волос. И загорать вам можно не более 90 минут без перерыва, а еще обязательно мазать кожу кремом со степенью защиты 6 SPF.
Как видите, даже смуглые люди не могут длительное время быть на солнце, что уж говорить о таких бледнячках, как я. Берегите себя и свою кожу, пользуйтесь этими советами, чтобы не попасть в ловушку "скорее загорю", дабы потом не мучиться с лечением солнечных ожогов.
Если вы знаете, еще какие-то интересные советы для правильного загара без обгораний, то буду рада узнать и их. Какими из вышеперечисленных советов пользуетесь?