Письмо себе.

В сложной жизненной ситуации мы выпадаем из контакта с собой и, натыкаясь на вредные советы в сетях, переживаем травмирующие обстоятельства, ища опору где угодно, только не в себе. Костыль ищется на кухне у подружки или в пивном баре с коллегами, но советы не в кассу или поверхностные комментарии с чужой колокольни только углубляют и без того мерзкое состояние.

Поговорите с собой. Возьмите лист бумаги и напишите письмо, обращаясь к себе и в себя. Что хотелось бы сказать о текущей ситуации, какие задать вопросы, за что похвалить или может просто поддержать...себя самого! О каких мыслях и чувствах в этот трудный момент хочется поведать не кому попало, как при «эффекте попутчика», а самому родному и близкому существу-себе? Ввязались бы в это, зная итог? Строили бы отношения с человеком, если бы могли предугадать предательство? Стремились бы оттачивать мастерство на этом месте работы, если бы предполагали, что руководителем несправедливо назначат другого сотрудника?

⠀

Писать такое письмо сложно. Скажу откровенно, да дураком себя чувствуешь. Сумасшедшим. Но с каждой строчкой отпускает. И не что-то абстрактное, а конкретную боль и обиду. Озвучивая своё внутреннее горе, только самый ресурсный и знающий все ответы-вы сам входите в глубокий контакт со своей психикой.

Я прошу своих клиентов писать и читать мне эти письма. По содержанию я стараюсь ощутить насколько человек добр сам к себе, может ли он быть утешением в своём горе или наоборот становится карающим и разъедает свою душу изнутри.

Много лет назад, краснея, и испытывая самые странные ощущения, я тоже читала своему психологу такое письмо. А уж как писала его, вымучивала. Тогда она сказала «Ян, я за Вас спокойна. Вы утешаете себя, тянете себя из этого состояния и относитесь к себе очень бережно, хотя пока этого и не замечаете».

Письма себе я перестала писать совсем недавно. Чтобы быть в контакте с собой в любых обстоятельствах мне больше не нужны бумага и ручка.