Бывают такие ситуации, когда мы сами загоняем себя в угол, создавая дополнительные трудности.
Удивительно, но факт.
Как это происходит?
Начнем по порядку.
В психологии давно изучается такая интересная тема – как эмоции по отношению к самому себе. Как вы оцениваете свои действия, планы, внешность, достижения, повседневные поступки.
Эта такая ваша правда про себя!
Обратите внимание - какую эмоциональную окраску несут эти суждения?
Заметьте, много ли негативных оценок? Часто ли встречается - обида, злость, раздражение на себя?
Возникает такой интересный феномен, когда человек эмоционально сообщает сам себе, что он как бы ... не очень.
Обижаясь и раздражаясь на свою естественную неумелостью, нерасторопность, невнимательность или излишнюю торопливость мы часто выносим сами себе негативный и устойчивый вердикт!
И в итоге получается что я знаю про себя некую "правду" где я ни красива, ни профессиональна, ни успешна, ни достойна... и ещё не очень состоялась как дочь, мать, хозяйка, сотрудница и, в конце концов, женщина.
Мы сами, своими "руками" создаем негативное резюме в отношении самого дорогого - себя! И сужаем свои рамки возможного, ведь получается, что лучшего "недостойны".
Все эти оценочные суждения складываются в огромный ком, который в конечном итоге загоняет нас в угол ограничений и очень тормозит в развитии.
Это очень важная и интересная тема, в которой надо понимать, почему в данной ситуации ты себя настолько низко ценишь. Без решения этого вопроса сложно уверенно двигаться дальше.
Из этого состояния вытекают и известный всем синдром самозванца, и нездоровые отношения с противоположным полом, и невозможность выйти на более высокую ступень в плане карьеры и финансовой независимости.
Конечно, самому разобраться в этом не так просто, бывает, что без терапии не обойтись.
Но кое-что можно сделать и самостоятельно.
Первоочередное - осознавать, в какой момент вы вдруг начинаете:
● злиться на себя
● раздражаться
● обижаться на себя
● эмоционально ,"проседать", думая 《что-то я здесь как-то хуже других, туплю, не так выгляжу》,
● И вообще я недостойна...
Отслеживайте и собирайте такие оценочные суждения негативного характера.
Первое - мы должны фиксировать все эти моменты.
Второе - обратите внимание на количество, частоту проявления, т.к. их не должно быть много. То есть, если подобное регулярно повторяется, внимание - что-то уже идет не так и вы загоняете себя в угол.
Третье - надо понимать, почему это происходит, что/кто послужило триггером такой негативной эмоциональной оценки самого себя. Что сделало вас таким недостаточно красивым, недостаточно профессиональным, недостаточно заслуженным? И вы испытали обиду, раздражение, злость ... или даже ярость по отношению к себе?
Начните отслеживать подобные ситуации, фиксируйте по пунктам а в следующих материалах мы поговорим, что с этим делать дальше.
Подписывайтесь на мой аккаунт, чтобы не пропустить самое важное, и берегите себя.