Лето – это подходящее время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Говоря о здоровье, не всегда подразумеваются лекарства и поход к доктору.
Ведь здоровье – это здоровый образ жизни.
Походы на природу и пешие прогулки – это отличная возможность оздоровиться. Даже врачи при стрессах рекомендуют прогулки на свежем воздухе.
Влияние на организм
Прогуливаясь на природе, мы держим организм в тонусе, нагружаем его. Благодаря этому укрепляется сердечно-сосудистая система и иммунитет. Нормализуется артериальное давление. Также лучше работают легкие и нормализуется уровень холестерина.
Ученые доказали, что у людей, которые часто путешествуют и ведут активный образ жизни, замедляется процесс старения.
Благодаря солнечному свету мы получаем дозу витамина D.
После походов чувствуется приятная усталость, а благодаря желтому свету от костра повышается уровень мелатонина, следовательно - лучше спится.
Нейронные связи
В походе мозг получает новую информацию, соответственно, создает новые нейронные связи. Мы заставляем мозг использовать скрытые резервы.
Похудение
Отправившись в поход на несколько километров, да еще и с рюкзаком, мы сбросим лишние калории и подкачаем свои ноги.
Антистресс
Поход на свежем воздухе – это новые впечатление, расслабление после стрессов на работе или дома.
Мозг отдыхает. Благодаря увеличению уровня серотонина, снимается напряжение и улучшается настроение.
Слушая пение птиц, шум леса, журчание реки наш ум очищается, и мы морально отдыхаем.
Еда на природе – невероятно вкусная, и она усваивается лучше.
В результате проведенного исследования, было обнаружено, что 90-минутная прогулка на природе способствует снижению активности в префронтальной коре мозга, которая отвечает за повторяющиеся мысли, фокусирующиеся на отрицательных эмоциях.
Без гаджетов
Сейчас сложно найти человека, который бы не зависал в гаджетах. Это психоэмоциональная нагрузка, которая приводит к стрессам.
На природе приходится на время о забыть гаджетах.
Особенно психологи в этом плане рекомендуют походы игроманам – как возможность отвлечься от своей зависимости.
Экономия
Если у вас нет средств на дорогую путевку, сходите в поход в ближайшую к вам природную зону.
Это может быть даже более полезно для здоровья, чем отдых в дорогом отеле с толпами туристов.
Почему стоит идти в поход
- Свежий воздух – много чистого кислорода, который полезен для работы мозга и нормализации артериального давления.
- Физическая активность – приятно нагружая организм, мы приводим свое тело в хорошую форму.
- Романтика – красивые пейзажи, приятные звуки. Возможность почувствовать себя счастливым, наблюдая за облаками, звездами, различными природными явлениями.
- Перезагрузка – отличная возможность для мозга по-настоящему психологически отдохнуть, не спешить за шумом городской жизни, остановиться, успокоиться и наслаждаться моментом. Мы можем почувствовать себя частью природы.
- Возможность узнать себя – не нужно быть кем-то для общества, в походе не нужно показаться лучше. Это возможность задуматься о себе настоящем и понять, над чем стоит поработать. Отказавшись на время от материального, наполняешься благодарностью к Вселенной, Богу за то прекрасное, что нас окружает.
- Впечатления, эмоции – постоянно работая и занимаясь домашними делами, у нас нет времени наслаждаться жизнью. Отправившись в поход, мы получаем море впечатлений. Особенно для детей - это новые открытия, которые запомнятся надолго.
- Разнообразие, расширение кругозора – уходишь от монотонности, открываешь новое и непривычное.
- Духовное очищение – рекомендуется очищаться четырьмя стихиями. В походе вы наверняка найдете их: вода (ручей, горная речушка, озеро), земля (лес, горы, поле), свет (солнечные лучи), огонь (костер).
Интересный факт для творческих людей
В ходе одного исследования людям предложили придумать похожую по смыслу метафору.
Из тех, кто во время размышлений прогуливался, 95% выполнили задание. Против 50% тех, кто сидел на месте.
Поэтому отправляйтесь за вдохновением в поход!