Вот несколько полезных способов борьбы с низкой самооценкой. Они позволят вам повысить самооценку, а также будут полезны в борьбе с застенчивостью, замкнутостью и страхом, которые мы испытываем во многих ситуациях.
1. Не ожидайте от себя слишком многого
Есть ли у вас склонность возлагать на себя слишком большие надежды? Может быть, так поступали ваши родители в прошлом, а теперь вы берете на себя их роль? Пришло время остановиться. Никто не совершенен, никто не обязан знать и быть лучшим во всем. Дайте себе поблажку и установите разумные ожидания для себя с первого дня, постарайтесь соответствовать им, но не довольствуйтесь слишком резко.
2. Согласитесь со своими недостатками, и работайте над ними
Запишите на листе бумаги все недостатки, которые приходят вам в голову, спросите у близких людей, что они считают вашими слабыми сторонами. Укажите на них и помните, что это список, над которым вам нужно работать, а не информация, которая еще больше снизит вашу уверенность. Составьте план работы над своими слабыми сторонами, реализуйте его шаг за шагом. Обратитесь за эмоциональной поддержкой к близкому человеку, позвольте ему мотивировать вас и ценить ваши успехи.
3. Осознавайте свои преимущества
Да, у вас есть недостатки, как и у каждого из нас, но это не повод забывать о достоинствах. Запишите их так же, как и недостатки, в случае проблем попросите помощи у близких, может быть, у вас есть сильные стороны, о которых вы не знаете? Наслаждайтесь своими преимуществами, заглядывайте в список всякий раз, когда чувствуете себя никчемным.
4. Запишите то, чего вы боитесь, и постепенно привыкайте к этому
Знаете ли вы, чего вы боитесь? Нет? Тогда самое время написать, что вас пугает и парализует, что больше всего снижает вашу уверенность в себе. Привыкайте к нему постепенно, например, выступайте на собраниях в школе вместе с партнером, добровольно готовьте речь вместе с другом. Тренируйте свою уверенность маленькими шагами, просите поддержки у близких.
5. Пользуйтесь ситуациями, в которых вы чувствуете себя уверенно
Наверняка есть ситуации, в которых вы чувствуете себя уверенно, например, когда вы идете куда-то с любимым человеком или встречаетесь с друзьями. Пользуйтесь ими, опирайтесь на свою уверенность в этих моментах и знакомьтесь с неизвестным, например, отправляясь туда с любимым человеком.
6. Будьте готовы к новому
Обычно люди с низкой самооценкой пугаются всего нового. Подготовьтесь к тому, что неизвестно и с чем вам придется столкнуться, например, к собеседованию или презентации проекта на работе - составьте план и действуйте по нему, создайте не миллион сценариев, а один, самый лучший.
7. Инвестируйте в себя
Чтобы повысить свою самооценку, инвестируйте в себя, как во внешность, так и в образование и компетентность. Сходите в парикмахерскую, купите новую одежду, сделайте маникюр, позвольте подруге сделать вам модный макияж. Также инвестируйте в свое образование, пройдите курсы на получение водительских прав…
Если вы не чувствуете себя уверенно, обратитесь за решением к другу, сестре, коллеге: вам будет проще.