Вы когда-нибудь сталкивались с концепцией творческой визуализации? Получить то, что вы хотите, непросто. Нужно нечто большее, чем желание и благие намерения. Тем не менее, техника творческой визуализации может помочь вам достичь ваших целей. Если вы правильно примените эту технику, ваши мысли могут стать вашим большим союзником.
Конечно, эта техника не заставит все выглядеть волшебным. Вам придется применять его с усилием, страстью, настойчивостью и желанием. Прежде всего, очень важно верить в возможности, которые создает такой подход. Давайте посмотрим, в чем заключается эта мощная техника.
Творческая визуализация-это когнитивная техника, которая использует ваше воображение для создания ментальных образов, в которых вы разрабатываете цели, которые хотите достичь. Это может помочь генерировать позитивные изменения в вашей жизни.
Поэтому этот метод сочетает в себе два важных элемента. Первый-это способность визуализировать или видеть, чего вы хотите достичь или хотите, чтобы это произошло. Второй-творчество, то есть умение создавать новые вещи и преодолевать установленные границы.
По мнению экспертов, цель этой техники-повысить самооценку и уверенность в себе и помочь вам достичь того, что вы хотите.
Более того, использование творческой визуализации поможет вам изменить мысли и эмоции через воображение, чтобы достичь индивидуального и социального благополучия.
"Творчество-это наркотик, без которого я не могу жить.”- Сесил Б. Демилл. –
Творческая пошаговая визуализация
Творческая визуализация не так проста, как кажется: недостаточно просто использовать свое воображение. Вы также должны иметь открытый ум и преодолеть все ограничивающие убеждения, которые иногда наполняют вас лекарствами и сомнениями. Ниже мы объясним ряд советов, которые необходимо учитывать, прежде чем применять эту технику на практике.
Четкие и достижимые цели
Этот первый пункт имеет важное значение: ваши цели должны быть четкими и реалистичными. Другими словами, вам нужно знать, чего вы хотите достичь. Объединив свое воображение и мудрость, вы сможете достичь желаемого.
Представьте, что вы хотите
Логически, вы должны быть в состоянии представить, чего вы хотите достичь. А именно, вы должны представить себе ситуации или цели, которые вы хотите достичь конкретным и определенным образом. Ваша память и воображение помогут вам в этом.
Визуализировать в тихом месте
Вы должны сознательно сохранять и поддерживать эти образы в своем уме. Эксперты рекомендуют делать это в тихом месте, вдали от отвлекающих факторов, где их можно четко воспроизвести.
И точно так же рекомендуется проводить этот процесс несколько раз в день в течение 10 или 15 минут.
Просмотрите свои ментальные образы
Вы должны проверить созданные вами изображения творений. В частности, вы должны убедиться, что эти изображения верны реальности, которую вы хотите достичь. Поэтому необходимо генерировать как эмоции, так и мысли, которые, как вы предполагаете, появятся в этот момент.
Измените свои изображения
Как только вы достаточно хорошо изучите свои изображения, пришло время изменить их, если вы считаете, что они генерируют негативный или неудобный контент. Другими словами, вы должны изменить их, чтобы убедиться, что они приводят к счастью.
Советы по применению этой техники
Как видите, мечтать о победе в спортивных соревнованиях и думать об этом каждый день недостаточно. Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно реализовать эту технику:
Во-первых, имейте открытый ум. Если он не будет открыт, этот метод Вообще не будет эффективным. Только с творческим умом вы можете определить новые возможности для достижения своих целей.
Поддерживайте постоянное позитивное отношение. И мысли, и слова могут помочь укрепить ментальные образы. Они, в свою очередь, борются с сомнениями и негативными чувствами, которые могут возникнуть.
Следствие является ключевым. Никогда не прекращайте пытаться или верить в себя. В противном случае вы никогда не достигнете своих целей.
Наконец, очень важно помнить, что творческая визуализация-это только часть путешествия. Под этим мы подразумеваем, что помимо воображения и воспроизведения ваших мечтаний, вы также должны приложить усилия и сделать свою часть работы, чтобы сделать их реальностью.
Воображение, мышление и запоминание ни к чему не приведут, если вы не будете пытаться, планировать и действовать.
"Не бойтесь совершенства – вы никогда не достигнете его.”– Сальвадор Дали –