Цифровое благополучие
Пандемия помогла оцифровать нашу жизнь. Когда мы работаем, мы внимательно смотрим на экран ноутбука, а когда мы не работаем, то же самое. Мы все еще смотрим на экран ноутбука. Мы делаем покупки в Интернете, мы учимся в Интернете, мы видим учителя йоги в Интернете, мы видим наших друзей в Интернете... Когда вы в последний раз были офлайн?
НЕТ ГРАНИЦЫ МЕЖДУ РАБОТОЙ И ОТДЫХОМ
Когда большая часть нашей деятельности проходит в онлайн-пространстве, нелегко отслеживать, сколько часов в день мы действительно работаем. Особенно, если совместить работу с прослушиванием вдохновляющих подкастов или если видеоконференцсвязь с коллегой превращается в личную беседу.
Иногда мы задаем себе вопрос: работал ли я вообще или просто тянул время? Или, наоборот, нам может казаться, что мы постоянно работаем с утра до ночи и у нас совершенно нет свободного времени.
РЕШЕНИЕ
Определите время для работы и время для отдыха, которые не должны напоминать работу. Выключите ноутбук и сделайте что-нибудь в автономном режиме. Почитайте книгу, совершите пробежку, нарисуйте картину, погуляйте на природе...
Расслабление — это не просмотр плохих новостей... Расслабление должно включать занятия, которых вам действительно не хватает. Попробуйте открыть для себя новые увлечения — фотографировать, научиться играть на гитаре, шить, танцевать...
ИНТЕРНЕТ-ПРОСТРАНСТВО КАК ПОБЕГ ОТ РЕАЛЬНОСТИ
Интернет-пространство может стать заменой реальности, которая постепенно перестает существовать. Интернет-мир становится суррогатным миром. Нас окружает множество приложений, которые постоянно требуют нашего внимания.
Мы постоянно проверяем движение криптовалют на бирже, увеличиваем количество лайков в Instagram или же читаем письма в электронной почте — даже несмотря на то, что время далеко за полночь... Мы пассивно прокручиваем социальные сети... А когда в свет выходит новая серия, мы сразу же хотим её просмотреть. Интернет может развлечь нас, он помогает убить время.
Но действительно ли мы хотим убить время? Убить время, определяющее нашу жизнь? Неужели у нас остануться воспоминания только о том, как мы ели еду из пластиковой коробки во время просмотра сериала? Технологии должны делать нашу жизнь приятнее и проще. Из-за технологий мы не должны полностью забывать о жизни.
СТАВЬТЕ НОВЫЕ ЦЕЛИ
Пандемия заставила нас изменить образ жизни. Лимит на путешествия, ужины с друзьями в ресторанах, походы в театры, фитнес-центры, оздоровительные центры — не стоит ждать, пока все вернется в норму.
Мы должны придумать новые цели, к которым можем идти уже сейчас. Мы можем учиться, мы можем пробовать себя в чём захотим... Все, что вам нужно сделать, это на мгновение отключиться от онлайн-мира и подключиться к себе.
Если вам была полезна эта статья, пишите в комментариях ваше мнение. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь в социальных сетях. Спасибо вам за помощь в развитии этого блога.
Статьи, которые могут вам понравится: Человек всегда хочет получить точное руководство действий на всю жизнь и почему инструкция работает не для всех, КАК ПОНЯТЬ СОБЕСЕДНИКА или разница между настойчивостью и агрессией (разбираем), ПРИЧИНЫ СТРЕССА или как устранить их с помощью такого качества как настойчивость