В этом году у многих наблюдается так называемая летняя депрессия, повышается тревожность. Это связано с экономическим кризисом, закрытием границ и вводом ограничений из-за продолжающейся пандемии коронавируса, аномально жаркой погодой.
Как же справится с плохим настроением, чем порадовать себя этим летом?
Представляем топ-5 способов.
Смените обстановку.
Психолог Галина Мартынова советует не отказываться от отпуска, даже в случае снижения доходов и закрытия въезда в ряд стран. «Совет простой — понижайте планку», - отмечает она.
Вместо двухнедельной поездки сделайте выбор в пользу тура выходного дня, вместо заграницы — выберете интересный российский город.
Путешествие — это всегда отличная перезагрузка, которая дарит новые эмоции и поднимает настроение. Выбирайте развлечения, которые придадут заряд бодрости и оставят кучу приятных воспоминаний. Делайте снимки, пробуйте новые блюда, общайтесь с местными жителями и туристами.
Смените имидж.
Лето- отличное время для экспериментов. Новая стрижка ли новый цвет волос поднимут настроение, а окружающие осыпят вас комплиментами.
Устройте летнюю фотосессию.
Можно пригласить для этого друзей и сделать совместные снимки, которые затем вы будет пересматривать
долгими зимними вечерами.
Начните делать что-то новое.
Поэкспериментируйте с вариантами досуга: начните рисовать, посещать кулинарные курсы, петь. Главное — не переживать о том, что результат может быть неудачным.
Посветите время себе.
Психолог Дмитрий Свиридов советует посвящать несколько дней месяц только себе. «Делайте то, что нравится, ешьте вкусную еду, расслабляйтесь, побудьте в тишине», - отмечает он.
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите на наш сайт Кто что сказал