Приветствую уважаемые подписчики и гости канала! В нашем регионе уже две недели стоит не просто жара, а жара как в пустыне Сахара или Гоби. По этому решил опубликовать статью-памятку, потому что, вроде все знают, какие меры надо применять в жаркую погоду, но часто пренебрегают этим. Чем опасна и губительна жара для человека писать не буду, что бы время не отнимать у вас. Коротко напомню, что надо делать, что бы минимизировать воздействие жары на организм.
Вода, вода и еще раз вода. Конечно же пейте больше воды, но пейте небольшими порциями и часто. А то выпейте за раз один два литра и будет у вас пот градом лить. Чем лучше всего утолять жажду? Тут долго рассуждать и умничать не буду, лучше всего в жару пить обычную не газированную воду, квас натуральный, морсы домашние, чай с лимоном. Я расскажу о тех напитках, которые делаю сам в жару для себя. Беру самый обычный кефир из магазина, любой жирности. В литровую банку наливаю пакет кефира, доливаю воды столько же, потом беру немного укропа, кинзы и базилика мелко режу и добавляю в банку, так же добавляю немного соли. Получается домашний айран на травах. Кстати, вы знали, что для работников горячих цехов воду подсаливали, что бы соль задерживала воду в организме.
Делаю домашний квас из ржаного хлеба, рецепт писать не буду, квас может приготовить любой. Так же люблю напиток на основе яблочного домашнего уксуса. Уксус делаю тоже сам. Беру опять же литровую банку с кипяченной охлажденной водой, добавляю туда две три столовые ложки уксуса яблочного и одну столовую ложку мёда, хотите по слаще, добавьте две ложки меда, хорошенько мешаю, и все напиток готов, можно туда добавить лимон и пару листиков свежей мяты. Кстати подобный напиток, на основе уксуса, с древних времен использовали на востоке, для утоления жажды. Он не только утоляет жажду, но и восполняет потерю электролитов в организме.
Надеюсь статья была полезной, а может быть и интересной. Всем мира и добра, берегите себя и своих близких!
